 中医有“六气”、“六淫”的说法。所谓“六气”，是指风、寒、暑、湿、燥、火六种正常的自然界气候。正常的六气一般不易于使人发病。如果气候变化异常，六气发生太过或不及，或非其时而有其气(如春天当温而反寒，冬季当凉而反热)，以及气候变化过于急骤(如暴寒暴暖)，超过了一定的限度，使人体不能与之相适应的时候，就会导致疾病的发生。于是，六气由对人体无害而转化为对人体有害，成为致病的因素，成为“六淫”。其中，暑邪致病，有明显的季节性，主要发生于夏至以后，立秋之前。故《素问·热论》说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。” 01 暑邪的特点 ■ 暑性炎热 暑为夏月炎暑，盛夏之火气，具有酷热之性，火热属阳，故暑邪属阳邪。暑邪伤人多表现出一系列阳热症状，如高热、面赤、烦躁、脉象洪大等。 ■ 暑性升散 升散，即上升发散之意。升，指暑邪易于上犯头目，内扰心神，因为暑邪易人心经；散，指暑邪为害，易于伤津耗气。暑为阳邪，阳性升发，故暑邪侵犯人体，多直人气分，可致腠理开泄而大汗出。汗多伤津，污液亏损，则可出现口渴喜饮，唇干舌燥，尿赤短少等。在大量汗出同时，往往气随津泄，而导致气虚，故伤于暑者，常可见到气短乏力，甚则突然昏倒，不省人事之中暑。关于夏天汗出过多该如何调理，我之前也给大家介绍过，不妨点击以下链接，回顾一下《夏天出汗多，可能导致伤津耗气，这道靓汤有效缓解！》（点击标题即可查看） ■ 暑多挟湿 暑季不仅气候炎热，且常多雨而潮湿，热蒸湿动，湿热弥漫空间，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。暑令湿胜必多兼感。其临床特征，除发热、烦渴等暑热症状外，常兼见四肢困倦、胸闷呕恶、大便溏泄不爽等湿阻症状。 02 阳暑阴暑大不相同 ■ 阳暑 所谓“动而得之者为阳暑”，在炎夏之日，气温过高，或于长途跋涉，或于田野工作，不辞劳苦，以致热毒伤阴，属阳暑，主要病状有大汗、口渴、心烦，甚至高热，舌苔黄干，脉洪数等。 患阳暑的患者，多是户外劳动工作者，如农民、建筑工人、环卫工人等。 预防阳暑，记得在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩遮挡太阳辐射。进行长时间户外运动时，要随时补充水分。中午至下午2时阳光最强时，一定要做好防护工作。 中医治疗阳暑主要以清热解暑为主，可用“白虎汤”进行加减。对于户外工作者，预防阳暑，最方便的防暑方法当数吃西瓜与喝绿豆汤。西瓜有“天然白虎汤”之说，民间谚语也有“热天吃西瓜，不用把药抓”的说法。西瓜性寒，味甘，归心、胃经，具有清热解暑、生津止渴的功效。绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药，其性凉，味甘，归心、胃经，可以清热解毒消暑。户外劳作，夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失的能量、电解质、维生素等也多。适当吃些西瓜，喝点绿豆汤，不仅能补足丢失的水分，更有助于身体水、电解质平衡的恢复，预防阳暑。 ‖ 食疗方推荐   西瓜翠衣苦瓜排骨汤 材料：鲜西瓜翠衣200克，苦瓜200克，排骨500克（2人份） 做法：西瓜翠衣、苦瓜洗净切块，排骨焯水，以上食材一同放入锅中，加适量水，熬半小时，加盐调味即可。 功效：清热解暑。 适合人群：室外工作，长期暴晒的阳暑者。 西瓜翠衣即西瓜皮，其性寒，味甘、淡，入心、胃经，能清热解暑，泻热除烦。苦瓜性寒，味苦，归心、脾、肺经，能清暑涤热解毒。两者搭配与排骨熬汤，适合室外工作，长期暴晒的阳暑人群。 ■ 阴暑 所谓“静而得之者为阴暑”，近年由于户外劳动保护条件的改善，烈日下患阳暑的病人减少了，但空调的普及、冷饮的泛滥，却使得患阴暑的病人增多。阴暑致病的原因不单纯是暑邪，还兼杂有寒与湿，主要症状既有口渴、心烦、呕恶胸闷等暑湿之象，又有恶寒、发热、头痛身疼、无汗、脉浮等风寒外束之症。 患阴暑的患者，多是上班的白领，穿着单薄、直吹空调、贪食冷饮。 预防阴暑要注意不能过于贪凉，露宿或通宵达旦地使用电扇、空调，少吃生冷饮食，大汗之后切忌冷水淋浴。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者，容易诱发此症，尤应加强防护。 中医治疗阴暑主要以解表清暑化湿为主，可用“新加香薷饮”进行加减。对于老百姓来讲，预防阴暑，最简单的方法就是吃点成药“藿香正气散”（现有口服液、滴丸等制剂）。藿香正气散主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、甘草、紫苏等中药组成，具有散寒化湿、和中祛暑的作用，适用于阴暑，也称暑湿感冒、胃肠型感冒，表现为头痛身重、四肢酸痛、怕冷发热、无汗等，有的还伴有腹痛、腹泻等胃肠症状。另一方面，藿香正气散中大多数药都具有辛温燥湿作用，对于在“桑拿天”中因湿度大、暑热挟湿而引起的胸闷脘痞、恶心呕吐等症也有较好疗效。 ‖ 食疗方推荐  香薷扁豆花生姜茶 材料：香薷5克，扁豆花3克，生姜3片（1人份） 做法：开水冲泡代茶饮。 功效：解表清暑祛湿。 适合人群：室内工作，贪凉受寒的阴暑者。 香薷性微温，味辛， 归肺、胃经，能发汗解表，和中利湿。扁豆花性平，味甘、归脾、胃、大肠经，能消暑化湿和中。生姜性微温，味辛，归肺、脾、胃经，能解表散寒，温中止呕。三者搭配能解表清暑祛湿，适合室内工作，贪凉受寒的阴暑人群。 |
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