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一眨眼，马上就要5月了。然鹅，3月初立下的flag：瘦10斤，目前还剩11斤 减肥，一个闻着伤心听着落泪的老话题。就拿芍药来说，减肥减了十几年，体重却是稳中有升。每次开始信心满满，不出两周打回原形。 为什么很多人都瘦不下来呢？ins上有位漫画家Steph Angelis将自己的减肥过程画了下来，看完之后，我沉默了…… { 芍药姑娘 Vol.1132 } x 减肥图鉴 女人的一生都在两件事中循环：减肥and减肥失败。 减肥的高峰期一般在春天，因为「三月不减肥，四五六月徒伤悲。」为了在夏天能穿上美美瘦瘦的裙子，大家都卯足了劲要减10斤、20斤，那架势仿佛这次一定能成功！ However，作为一个猪猪女孩，除了容易胖，其他都不容易。来自洛杉矶的女孩Steph Angelis就是在减肥道路上屡战屡败、屡败屡战，她的减肥实录简直就是一部猪猪女孩减肥图鉴！ 以下场景，都是每一个减肥失败女孩的真实写照（苦笑）！是我，没错了 01 下定决心要减肥 虽然减肥失败了一次又一次，但是当我发现，去年的裙子拉链居然拉不上了！再次下定决心，减肥！ 减肥可不是嘴上说说， 先发朋友圈发毒誓，表明坚定的意志： 不瘦十斤不吃火锅！ 打电话给闺蜜： 今天开始拒绝所有聚餐。 一个月瘦十斤， 看我搞定男神心！ 买好运动装备，雄赳赳气昂昂， 给我一个月的时间，瘦到你不敢认。 02 开始减肥 遵循「少吃多动」的原则， 自己做减肥餐，元气满满。 晚饭只吃蔬菜水果， 肥肉你别来纠缠我。
有氧+无氧， 腰部训练、腿部训练… 燃烧我的卡路里！
每天称重，绝不放过每一克， 如果没瘦，一定是衣服太重
三天后，迎来阶段性胜利： 足足瘦了1斤！ 觉得自己腿也细了，脸也瘦了， 30天后我就是超模！
于是决定，吃块披萨奖励自己 一块披萨+高抬腿运动，摄入卡路里=0， 减肥的小算盘打得响当当。
光吃披萨有点咸， 想喝肥宅快乐水， 但是忍住了，换成了红酒。 后来才知道，红酒的热量是可乐的两倍
心里过意不去，出门夜跑， 回家的路上发现楼下新开了一家拉面馆。 只吃一顿又不会胖多少， 菜单拿到手，只管打勾勾， 女人的快乐，碳水化合物能满足。
03 减肥十天后 跑步、游泳、平板支撑、瑜伽， 变成了举花盆、抬抬腿、弯弯腰， 运动五分钟，休息两小时。
人家说了，节食不好， 正常吃饭才能维持正常代谢， 水果蔬菜统统走开， 肉肉快到碗里来。 既然正常吃饭了， 也不差一顿夜宵。 夜宵吃得健康点， 一碗有肉有菜的鸡蛋面， 结果…量太多，吃撑了。
想吃冰淇淋的时候， 用一块大西瓜代替， 成功抵制奶油诱惑，觉得自己很棒棒。
一饿就想吃，一吃就后悔。 我这该死的，无处安放的，食欲啊～
要放弃了吗？ 我们猪猪女孩，绝不放弃！ 在美味中一边挣扎一边前进。
直到有一天突然想起来， 很久没有运动了……
04 做回一个快乐肥宅 最后，热火朝天的减肥计划，竟不知是何时结束的，只知道自己又吃吃喝喝了起来。 明明已经做回了快乐肥宅， 但是还嘴硬： 「谁也不准说我胖， 谁说我跟谁急。」
胖只是暂时的，等我瘦下来， 穿比基尼、穿裙子， 约姐妹去蹦迪，约男神去旅行， 惊艳四海八荒！
不过话说回来，不减肥的日子真是舒坦啊～ 不用运动累到惨， 啥也不干，就心安理得的躺着。
不用为多吃了一块肉就懊恼不已。 水果零食吃到饱。
绝大多数人都是这样，减肥的口号从冬天喊到夏天，空有一颗想瘦的心，却不知道该如何坚持。 其实减肥是一件非常考验意志力的事情，暴瘦和暴富一样，都不简单，需要明确的目标、强大的执行力，方法和技巧都很重要。
减肥方法无非是节食+运动，但是大多数人都做错了。 盲目的节食或断食可以让你在短期内瘦下来，但也会对身体造成很大的伤害。长时间的跑步可以减少脂肪的堆积，但姿势不正确会伤害膝盖。
减肥的目的不是为了瘦，而是为了让自己的身体更好的新陈代谢，管住嘴多运动，戒掉高脂肪高糖的不健康食品，保持良好的作息。 真正的美不是当你站在体重秤上很轻，而是身材匀称凹凸有致，有线条有力度，有支撑力。就像维密的超模，她们走路带风，肌肉线条优美，健康有力，并不是干瘦干瘦的。
你不必被主流审美绑架，更别对好身材有误解，以为瘦就是美。你的美与自信不应当是来自于主流的审美与别人的眼光，而是无论任何时候，都不要放弃对自己的管理，这个管理不只是身材，更重要的还有身体管理、心理管理。 如果认真尝试过很多次，还是瘦不下来，不如试着去接纳自己的身体。吃得健康一点，抽出时间多运动，让自己每一次吃饭、每一次运动，都不要带有太多的功利性，更多是为了健康。 这样坚持下去，有一天，你会发现，镜子里的自己神采奕奕。
明天开始就是五一小长假啦～ 放假期间也不要胡吃海喝， 即使对减肥不抱希望， 也要对自己的健康负责鸭！ 另外：泥萌有什么健康又有效的减肥方法吗？ 欢迎在留言区讨论～ END 图片来自ins@Steph Angelis |
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