喝茶12时辰！一天什么时候最适合喝茶？

“十二时辰为一日。”

古时，人们根据一日间太阳出没的自然规律、天色变化以及日常的生产、生活习惯，将一昼夜分为十二个时辰，以十二地支来表示，这是中国古人归纳总结、独创于世的计时方式。

“一万年太久，只争朝夕。”

十二时辰，可以长到让人一日内做完很多事，也可以短到让人感慨时光飞逝，白驹过隙。

对于爱茶人来说，十二时辰也是短暂的，因为他们手中的茶，一刻也不想放下。

爱茶人有很多，但懂得在十二时辰内如何喝对茶的人却很少。中国茶文化源远流长，茶种类别繁多，各有不同的属性，况且人在一日内的身体状况都有所不同，对所饮之茶也会有不同的反应。因此，每个时辰内喝何种茶、遵循的注意事项都截然不同。

将古老浪漫的十二时辰映射在中国茶之中，一定会碰撞出属于爱茶人的心动，想知道茶人的一天是如何度过的吗？跟随我一起来看看茶人专属的十二时辰，顺便学习下一日内如何喝茶才能更健康吧！

十二时辰里，如何喝一杯对的茶

【子时】夜间11:00 — 次日1:00 ，宜 | 入睡

姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

作为十二时辰中的第一个时辰，万世喧嚣归于宁静，人体应处于深度睡眠的状态，习惯晚睡、熬夜加班的人，此时可以喝一杯温牛奶，以助睡眠。

注意：这个时辰不适合饮茶，再爱茶的人也要克制哦，毕竟，健康第一！

【丑时】1:00 — 3:00，宜 | 入梦乡

鸡鸣而食，唯命是听。

丑时，人体应处于“黄金睡眠”的阶段，肝脏需要得到调理和休息，以修补损伤细胞。喝茶，很容易影响睡眠质量，所以安心进入梦乡，做个好梦吧！

注意：丑时不宜喝茶，若影响睡眠质量，次日会出现眼睛酸涩、脾气暴躁、乏力的情况哦~

【寅时】3:00 — 5:00，宜 | 深度睡眠

鸡鸣洛城里，禁门平旦开。

夜深人静，明月柔光尽洒，此时是气血由静转动的阶段，人体必须保证处于深度睡眠的状态。肝在丑时将血液更新后，肺在寅时将血液输入全身，才能使人们在清晨初醒时面色红润，精力充沛。

注意：寅时不宜饮茶，否则容易导致气血不足哦~

【卯时】5:00 — 7:00，宜 | 喝杯白开水

日出有曜，羊裘如膏。

旭日初升，阳光洒落，万物开始慢慢苏醒。古代朝廷这时也开始上班查点人数，称为“点卯”。此时，大家都要准备起床，迎接崭新的一天！

注意：刚起床后不宜空腹喝浓茶，要先喝杯白开水，润泽肠道，促进身体代谢。

【辰时】7:00 — 9:00 ，宜 | 饮优质红茶、花茶

朝晨发兮鄢郢，食时至兮增泉。

古人称此时段为“朝食”，也就是吃早饭的时间，早上适合饮用发酵程度高、刺激性小的茶。

| 红茶：促进血液循环，祛除体内寒气，加牛奶在茶汤中，加强饱腹感；

| 花茶：早上喝杯清雅的花茶，为开启一天的好心情注入活力；

注意：早上饮宜清淡，不宜空腹饮茶，不宜喝浓茶，否则易产生心慌头晕等“醉茶”症状。

【巳时】9:00 — 11:00，宜 | 饮绿茶

至于衡阳，是谓隅中。

巳时是一天中的黄金时段，全身心投入工作的你，在疲乏时抿一口茶汤，可以提神醒脑，感受身体的舒畅。绿茶所含的茶多酚比重极高，可以抗氧化，利水去浊，排尿顺畅，长期面对电脑工作的朋友们，巳时来杯绿茶再合适不过了。

注意：茶叶表面可能会有农药等有害物的污染，所以第一遍冲泡的茶汤不要喝哦~

【午时】11:00 — 13:00，宜 | 饮黄茶

“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所。”

结束半日忙碌的工作，饭后小憩安神一会，泡上一杯茶，为下午的工作储备能量。黄茶中含茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，能穿入脂肪细胞，使其恢复代谢功能，缓解消化不良。

注意：饭后一小时内不宜立即饮茶，之后可泡上一杯淡淡的黄茶提神助消化。

【未时】13:00 — 15:00，宜 | 饮青茶、绿茶

未时分清浊，饮水能降火。

此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。午睡醒后喝上一杯青茶或绿茶，可以保持一下午的神清气爽，还能增强身体的抵抗力，防止感冒。

| 青茶，清肝胆热，化解肝脏毒素，含有咖啡碱，可以提神醒脑；

| 绿茶，利水去浊，含有丰富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明显；

注意：若是胃寒体虚的朋友可饮用红茶~

【申时】15:00 — 17:00，宜 | 饮白茶

日至于悲谷，是谓晡时。

申时，膀胱当令，在传统养生观念看来，此时宜饮茶补水。有文献记载，国学大师冯友兰先生的养生之道就是下午四时必饮一杯茶。同时这也是下午工作的黄金时段，人体心火最旺。这时喝白茶就有明目，消炎降火，缓解内热，排毒养颜等功效。

注意：饮茶温度应适宜，喝温度太高的茶反而不利于养生。

【酉时】17:00 — 19:00，宜 | 饮老白茶

日入而说，许偃御右广。

日出而作，日落而息，此时段是白天与黑夜交替的阶段，推荐来一杯陈年老白茶，老白茶解腻安神，滋味醇和，药用价值和品饮价值都极高。

注意：晚餐前后，少量饮茶并无大碍，但不宜饮过量及浓茶，否则会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。

【戌时】19:00 — 21:00，宜 | 饮普洱熟茶

月上柳梢头，人约黄昏后。

《红楼梦》第63回《寿怡红开夜宴》中，林之孝向袭人索取普洱茶用于消食。人体在一日三餐后会积聚一些油腻在消化系统内，喝茶可利于消化。晚上适合饮用黑茶，尤其是熟普洱，性质温纯，既暖胃又解腻。

注意：很多人有在晚上喝茶会失眠的误解，其实，这段时间人体的免疫系统最活跃，只要喝对了茶，对修补和恢复免疫系统，再造细胞等都有很大的帮助。

【亥时】21:00--23:00 ，宜 | 入睡

奄奄黄昏后，寂寂人定初。

一日内的最后一个时辰，结束了忙碌的一天，洗个热水澡，让自己准备安稳地进入睡眠。天干物燥，睡觉吧！

注意：临睡前不宜饮茶，若非喝不可，建议饮用20-30年的老熟普或老青砖、老白茶、陈年老铁等。

十二时辰里，日月变幻，周而复始。中国人对茶的喜爱，自古至今，从未改变，在现如今这样快节奏的生活中，饮一杯茶，在清新淡雅的茶香中品味人生，确实能增加生活中的美好和惬意。

喝茶，更要喝好茶

茶与水相融，人与人相遇，品一壶好茶，是人间真正的享受。

云南凤庆，拥有世界规模最大最古老的古茶树群落，茶树远离工业污染，天然纯净。

“顺庆合”茶叶源自云南凤庆高山生态古茶园，手工采摘优质千年大叶种老树、古树春茶芽尖，采用多道制茶工艺，采摘到加工在3小时内完成，制茶师将经验智慧灌注每一道工序，最大程度保留高山原叶之味，使古树茶香自然释放。

顺庆合，品茗香，尝茶韵

季节更迭，日月交替，不同的时辰里，都对应着适宜的茶。“顺庆合”凤庆滇红茶系列，香气馥郁，回味悠长，暖胃更健康；“顺庆合”普洱茶系列，甘香明显，汤色晶莹剔透，生津迅速，甘味十足，经久耐泡。

喝茶，不是一种盲目的喜爱，顺庆合茶更懂你。

愿每一个人都能在对的时辰里，喝上一杯属于自己的好茶！