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爱美之心人皆有之，女性不仅希望有一个完美的容颜，还希望有一个好的身材，这样就可以穿很多漂亮的衣服，对于孕妇而言也是同样如此的。虽然在怀孕期间体型胖了很多，但是也希望分娩后身材能够恢复到以前的样子。现实生活中，很多孕妇在生完孩子后体重没减反而增加了，但有些孕妇却能恢复到以前的样子，甚至比以前更瘦。 对于很多宝妈来说，当她们分娩完的那一刻起，自身的体重就能够减轻15斤左右，后期还有一部分都会随恶露一起排出。等到宝宝四五个月的时候，大部分宝妈的体重就会回到怀孕以前的体重，但是也有一部分宝妈会却越来越胖这，到底是由什么原因造成的呢？ 担心孩子奶水喂养不够就大吃特吃宝妈在母乳喂养期间，饮食对母乳的影响非常大，有些宝妈怕自己奶水不够会饿到宝宝，所以就大吃特吃。吃的食物一般都是人们认为的下奶偏方，像猪蹄儿排骨等等，看着这些汤营养非常丰富，其实都是脂肪和胆固醇。虽然吃得多，但对下奶却没有作用，还有可能造成乳腺管堵塞。 坐月子期间，宝妈要做到饮食多样，不要单一的吃那几种食物，而且要少吃多餐，每餐吃到七分饱就可以了。其次，在日常生活中，正常饮食只要营养均衡就能够保证奶水充足，像富含蛋白质的鱼类、虾类、禽类瘦肉以及豆制品蔬菜水果等，都是缺一不可。 睡眠严重不足大家都知道产妇在生完孩子以后，要想睡一个好觉是非常不容易的，而且长期缺乏睡眠的人肥胖几率在正常人之上。宝妈要在条件允许的情况下，给自己更多的睡眠时间，不仅有利于产后恢复，还能减轻体重。 多吃不运动宝妈从生完孩子的那一刻起，几乎把自己所有的时间都给了孩子，特别是在孩子很小的时候，留给自己的时间都很少。有些甚至连睡觉的时间都没有，更别说运动了，如果宝妈想要快速恢复身材，就要挤出一部分时间来运动。 产妇在生完孩子后多久才可以运动？如果顺产有侧切或者是剖腹产，伤口恢复是第一要任，当伤口恢复好了以后，适量的下床运动也有利于血液循环，也有利于身体恢复。当宝妈身体恢复好后，通过运动也能提升自身的身体素质，提高免疫力。母乳喂养也能让宝宝提高免疫力，对于孕妈而言，运动也是必须的，对自己和胎儿都是非常有帮助的。 产妇要想把身材恢复到和以前一样，在保证宝宝母乳充足的情况下，要控制自己的食量，在条件允许下要保证睡眠时间，并且利用空闲时间进行运动，这样身材恢复也是迟早的问题。身材恢复并不是一蹴而就的事情，它需要一个过程，只要放平心态，从各方面加以注意相信大家都可以做到的。 |
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