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怀孕是女人一生中最特殊的一段时期，从一颗胚芽在你子宫中驻扎的那一日起，你就担负起一个母亲的责任，要去好好地保护他。无论是吃穿住行，或者是哪个方面，都要先以宝宝为前提，考虑到他的安全。在这方面，孕妈们都做得非常到位，也都尽心尽力的想给宝宝创造一个良好的环境，养育出健康漂亮的宝宝来。 怀孕后身体激素快速增长，新陈代谢自然也就加快，在这个时候孕妈就需要摄入大量的水分，否则就很可能会造成便秘。尤其是在孕晚期，大多数孕妈都会遭受便秘的折磨，而且会越来越严重，甚至还会引起痔疮。这样的事情会让女性朋友在孕期感到非常的苦恼，当你跟朋友聊起这个事情时，大多数人都会建议你多喝水。 当然这种方法是不错的，不过喝水要有节制，如果方式采用的不对，可能会伤及到胎儿。 为什么要让孕妈妈多喝水？其实不管是孕妇还是正常人，平时多喝点水对身体是有好处的。尤其是那些准妈妈们，平日里有多喝水的习惯，对身体会有这几个好处： 一、不会造成便秘现象，排便顺畅 上面我们也说了，怀孕期间孕妈妈经常会遭受便秘的痛苦，为什么会有这种现象发生呢？那是因为子宫不断的膨大，会对直肠和膀胱造成压迫，而孕妈妈们的消化功能，还有肠胃的蠕动也因此会慢慢的减弱，这样一来自然就会产生便秘的现象。 就医之后医生也会提醒大家每天多喝点温开水，尤其是早晨起来补充上一杯温水，能够让肠胃快速的蠕动，这样大便就不会过于干燥，去排便时也就能够非常顺畅。 二、促进新陈代谢，减少身体感染病菌的几率 怀孕后的准妈妈，她们的抵抗力会减弱很多，这时身体自然就成为很多细菌容易攻击的对象。如果平日里每天多喝点温开水，自然就可以促进身体内的新陈代谢，排尿排的多，不但减少了尿道感染的几率，而且咳嗽、喉咙发炎这些呼吸道感染情况也会减少。 三、羊水量增加 羊水是保护胎儿的一个屏障，胎儿之所以能够在子宫中安然的度过10个月，羊水的功能是不可替代的。一些孕妈们平时的作息习惯不是很好，饮食方面也有所欠缺，因此就会导致羊水的量过少。在进行孕检时，医生会善意地提醒你，平日里多喝点水，这样就能够让身体补充水分，羊水也会多起来。宝宝生存的环境不但变得清澈，而且让他也非常舒适。 虽然每个女人在孕期时都会被提醒着要多喝水，但是她们却认为水喝多了的话会给自己带来很多麻烦。比如说上厕所的频率会不断的增多，而且到了孕晚期还会造成下肢水肿的现象。 其实这是因为你们没有掌握住合适的喝水方式1、不要口渴了再喝水，平时要多次少量 很多人都喜欢等自己口渴了，再抱上一缸子水咕咚咕咚地喝个够，但是作为孕妈妈，这种喝水方式是不可取的。平时喝水时要分开喝，间隔上两三个小时喝上一次，或者间隔的时间更短一点。但是每次喝水量要少，根据自己的实际情况更好地去把握，如果在夏天的话，天气炎热，喝水量可以适当的增多一点。 2、为了有一个好的睡眠，睡前两小时尽量少喝水 孕中晚期的妈妈们肚子越来越大，会压迫的膀胱，因此，上厕所的频率也就会很多。白天可能还不觉得，到了晚上的话不一会儿就要去厕所，会大大影响睡眠的情况。为了能够保障有一个好的睡眠质量，在睡前两小时尽量要少喝水。 总而言之，孕妈无论做什么事情都要以宝宝为前提。如果实在不爱喝水，那也不必过于牵强，给身体补充水分并不单纯只是从喝水中摄取，大家也可以多吃一点水果或者牛奶豆浆等。只有保持身体内水分的平衡，才能给宝宝提供一个更加舒适的环境。 |
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