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近年来，随着经济的快速发展，人们的生活水平也不断的提高，宝妈们也越来越注意孩子的营养健康。不少宝妈从孩子小的时候，就开始给孩子补钙，生怕孩子的身高落在起跑线上。 但是，在这里给各位宝妈们提个醒，影响孩子身高的因素可不止缺钙这一个，缺锌对孩子的危害同样也不少。 那怎样判断孩子是不是缺锌了呢？只要孩子出现以下症状，那家长就要小心了： 1、不爱吃饭、经常挑食。 不少家长都为孩子挑食、偏食感到烦恼。 如果孩子长时间出现食量小，不爱吃饭，没有饥饿感，甚至有部分孩子表现出异食癖的情况，包括喜欢啃指甲，玩具，衣服，甚至还有可能吃泥土，就说明缺锌了。 2、经常生病，免疫力低。 孩子经常感冒发烧，反复性的呼吸道感染，每次出现流感的时候，孩子都躲不过去，很可能是缺锌了。 3、个头较矮，发育慢。 这些孩子普遍比同龄的孩子矮上一头，家长对此也很焦急，补钙的药没有少吃，孩子怎么就长不高呢？这就需要家长考虑孩子是不是缺锌了。 4、智力发育慢。 如果孩子表现出注意力不集中，或者反应慢的问题，家长也要多注意是不是孩子缺锌了。 5、指甲上有白点。 另外如果有宝妈发现宝宝的指甲上有白点，容易长倒刺，还经常出现口腔溃疡，反复发作，那就有可能是缺锌的表现。 如果孩子表现出以上症状，这时候父母就应该及时给孩子补锌，以免孩子因为缺锌影响智力及身体发育。 那该如何给孩子补锌呢？ 首先，应该知道不同年龄段的宝宝，对锌的需求不一样。 6个月以下的宝宝，因为食用的是母乳，而母乳中含有丰富的锌，所有基本不会缺锌。 但是这也不是绝对的，如果母亲本人就缺锌的话，那乳汁自然也就会缺乏锌元素，孩子自然也会缺锌。所以不要认为只有孩子才会缺锌，成年人也会！ 十岁以下的孩子，因为成长发育的比较快，所以锌的消耗也比较多，这时候应该注意给孩子多吃一些含锌量高的食物。 那有哪些食物是富含锌的呢？ 首先，禽肉类富含的锌含量很高。比如：一些红肉及动物肝脏等。另外一些海鲜类，如带鱼，虾等食物中也富含丰富的锌。 其次，有些蔬菜的锌元素也较多，如胡萝卜，香菇，花生，茄子等。 最后，干果，全谷物也富含锌，这些食物可以让孩子适当的多吃些。 如果孩子缺锌症状比较严重，那就需要服用一些补锌的药物了。 那如何选择补锌的药剂呢？ 首先，液体钙的吸收率高于固体钙，所有家长在买药剂的时候，尽量选择液体钙。 其次，在选择药剂的时候一定要注意成分表，看适不适合孩子的年龄段。 最后，补锌也不能乱补，一定要控制好剂量，过多的补锌会导致“锌中毒”。 在服用药剂的时候一定要注意，锌制剂不能用牛奶冲服，因为锌会与蛋白质结合，不利于消化和吸收。所以其他一些高蛋白的饮品，也不能和锌制剂一起服用，如：豆浆，酸奶等，建议在喝完牛奶1个小时后，再服用锌制剂。 另外，锌和钙也不能一起服用，两者一起服用会严重影响这两种的吸收。正确的做法是：先服用钙补剂，再服用锌补剂，中间的时间最好间隔2小时。 缺锌的危害可不小，当宝妈们发现孩子有缺锌的表现后，一定要及时带着孩子去医院检查。一旦确定是缺锌，一定要及时给孩子补锌，不要等影响了孩子的发育后才追悔莫及！ |
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