|
之前文章说过心理处理事情方式，特点是“三点式”，即慢一点、稳一点、止一点。 可以认为慢一点针对认知判断要慢，稳一点针对情绪反应要稳，止一点针对意志行为要止。这里止就是止住的意思。 所谓止住，就是停止脚步的意思，心理上的含义则是停止无效行为模式的意思。 心理成熟者，不是先发制人，更多是后发制人。 为何说学会止步是成熟的心理模式呢，在于两点： 第一，这是变无效为有效的关键步骤。 举例，家长每天唠叨孩子好好学习，孩子不厌其烦，家长感觉不到，有一天被孩子怼了后，没有了合适应对方式，不知道如何办了。 这时候急切问我们如何办，我们首先不是告诉任何办法，因为任何办法都是无效的，只能让对方先止住，停下原来无效的唠叨方式，至于有效方式还是次要的。 能止住无效脚步，自然会找到有效方式。 曾经咨询过高中生案例，求助者不善交往，人际关系不好，父母坚决要求住校，目的是锻炼这方面，可是学生没有能力应对，导致心理问题严重。 这时候，家长帮助孩子也要停止原有无效方式，从亲子关系入手一起体验处理问题。 第二，这是训练合理应对事情的心理步骤。 我们遇到问题与困境时候，会有路径依赖的习惯，按照已有的思维方式处理事情。 当这个做法证明无效时候，或者自己反思应对不佳，这时候就要学会止步，停下原有做法是第一步的。 但是做到停止这一步很难，因为这是反本能的。 好比我们习惯了自然呼吸，开始学习游泳时候，进入水中一定会紧张害怕，这时候停止害怕很关键，减少紧张很重要。 人性趋利避害，走出舒适区需要勇气还不够，还得不断磨练心性。 更进一步说，止住的除了行为模式，还有固执认知和急躁情绪。 如何做到止一点这个步骤？ 当我们遭遇困惑痛苦时候，就是学习止步的时候，具体说就是把原有思维模式进行暂停，换一个新思维尝试如何。 打个比方，车辆拐弯，我们都会拐大弯，这里首先就要先放慢车速，止住速度。 如果是车辆掉头的话，首先要停住车子，再慢慢转方向。 心理痛苦的持续，好似开车转向，却一直不能止住，就谈不上调头了。 有个视频故事，一个小孩子刚学会骑自行车，结果骑着车子来回转圈停不住了，急的大哭起来。要停止下来，如此不容易，而飞驰跑下去却是容易的。 心理方式不直接教会如何做，也不直接告诉应对方式，首先是止住原有思维模式和处事方式。 理由很简单，如果原有做法有效，就不会痛苦，也不会心理困惑了。 亲子关系是个永恒话题，有的父母说自己知道要闭住嘴，就是做不到，咋办。不用着急，时间会让你不得不闭嘴。 举例，昨天孩子电话告知暑期实习要辞掉，换个模式度过这个时间段。理由也能很充分，虽然我们觉得好不容易辛苦拿到的实习机会，可是能有啥办法。 原本还想商量一下，最后用孩子的话说，就是通知家长一下，不是来商量的。 这时你还会纠结于闭嘴不闭嘴？纠结于是否止住吗？呵呵，你是没得选择了，乖乖闭嘴吧。 我们每个人遇到的生活问题，都是差不多的，人家处理事情游刃有余，很大区别在于主动止住，闭嘴不说，求异思维，止住情绪。 |
|
|
