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春天不减肥，夏天不敢买衣服，这是很多女性朋友的呼声，周围的朋友好像每天都在说减肥，真正实施的没有几个，大多都是管不住嘴还懒，这样肉只能长在自己身上了，但是宅在家好几个月了，你身上长了多少肥肉，现在再不减肥，夏天就真的来了，所以呢，这个季节，稍微有点凉的春天，给大家强烈推荐这些养胃汤，建议多喝，最好是不放一滴油。 西红柿山药汤 西红柿是一种维生素很丰富的蔬菜之一，不管是生吃还是炒鸡蛋都非常受欢迎，尤其是白糖凉拌西红柿是我的最爱，4个西红柿能拌一大盘子，几分钟就搞定，酸甜可口，纯天然的罐头。再一个好吃的做法就是番茄炒蛋，就着米饭，中午工作餐，基本上就是这个，特别美味，拌在一起更好吃。春天呢，如果你想减肥，米饭就不要吃了，给你推荐第一道汤，山药西红柿汤。 做法：准备1个西红柿，切块，半根山药，去皮洗干净，切块就可以了，葱姜都准备好切碎。锅里预热，先爆香，加入番茄翻炒1分钟，炒出水，加入清水大火煮开，转小火，将山药放进去一起用大火煮开，煮开以后呢，转小火慢炖5分钟左右，直到山药煮熟煮烂，关火以后，加入食盐搅拌均匀，最后撒入一点香菜，就可以喝了。 另外呢，喜欢吃排骨的朋友，可以提前煮熟了排骨，放进去一起熬汤，那样的话，里面脂肪稍微有点多，最好是中午喝，喝完多喝点茶。 提示：这道汤清淡爽口，有番茄的酸味，但是不是很酸，很可口，山药加入里面还可以当主食，建议大人吃山药，喝点汤，孩子吃里面的肉。 香菇豆腐汤 这几种食材都是适合这个季节吃的，清淡的豆腐，加上山药以及香菇，最后熟了呢，再打入一颗鸡蛋，淋几滴香油就可以了。 同样香菇切块，山药切块，先翻炒一下香菇和山药，只加一点点油，清水适量即可，豆腐呢，最后放进去一起炖熟即可。 胡萝卜香菇粥 胡萝卜对眼睛很好，而且熟的胡萝卜对肠胃也不错，春天多吃点胡萝卜挺好，如果是大米粥里面加入胡萝卜和山药，熬成粥喝的话更好喝，喜欢吃大枣的朋友，还可以抓一把大枣在里面，熬出来枣香味十足，早晨来一碗，营养又解馋。 做法：山药切丁、胡萝卜也切丁，大米粥提前在电饭煲煮熟煮烂，将胡萝卜和山药放进去一起煮30分钟，直到煮熟煮烂，越烂越好，大枣可以在中途放进去，另外呢，如果你喜欢吃甜的，可以抓一把冰糖，特别好喝，凉了就跟罐头一样。 其实，不仅仅是我推荐的这3种粥汤类，我们所有的蔬菜和水果都可以搭配在一起，熬制成美味的汤品，你可以在家多研究研究，不管是甜食还是咸的，只要是健康的美食都值得推荐。 以上就是小编给大家的分享，作为一名美食爱好者，每天将自己看到的制作的美食分享给更多的人，也是一种快乐。也很想跟大家一起学习不一样的美食，美食方面的知识、健康与营养方面的知识、家庭美食的制作、还有各种创意的美食都可以一起分享出来，不管您是爱吃的达人还是热爱美食的大朋友或者小朋友们，很愿意跟大家一起探讨美食，让我们的身体更加健康，生活更加美好。 |
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