很多练拳人都知道，练拳练到一定的层次，会出现一个状态，这个状态在各个拳种当中都有不同的称呼，有的称呼为“马窜皮”，有的称呼为“虎抖毛”，“金鸡抖羽”，称呼非常多。 其实无论这个名称怎么改，怎么变，它描述的都是一个东西，就是我们的骨肉分离，我来举个例子，大家应该都看过小猫小狗落入水中，然后爬出来的第一时间会做什么事情？ 全身猛的抖一抖。 然后浑身的水珠就会被它给抖出去，虽然很难说一滴不剩，但基本上已经是半干了。 这种瞬间抖颤的状态，就是我们所说的虎抖毛，小猫去抖毛，就跟老虎去抖毛是一样的，金鸡抖羽也是一个意思。  什么叫马窜皮呢？ 也是一样的，在猫和狗奔跑的时候，你们可以发现它们脊柱上面的一层皮肉是在前后涌动的。 如果没有仔细看过的朋友呢，现在可以去看一看身边的猫和狗，观察观察。或者说，直接上网搜视频，然后用慢动作去看它，你会发现它们身上的皮和肉是分散开来的，非常的松，非常的活。 松活到了极致，即能骨肉分离。 猫狗动物的皮肉之间非常的松，一捏起来，手上皮肉一大把，此为骨肉分离。 
练拳第一步：撑筋拔骨 撑筋拔骨的定义，就是撑开骨节，拔起大筋，先使关节能够开合，大筋能够崩弹，那么由此使整个身体达到一个松的目的，松并且能弹，就是我们需要做的第一步，所以我们要想做到骨肉分离的，不一定要撑筋拔骨，而是要将我们的关节先松活下来。 在撑筋拔骨的前提下，慢慢的会形成涨筋腾膜的现象，那么这个涨筋腾膜是什么意思？ 就是当我们的大筋能够崩弹了以后，带动整个身体的皮肉能够颤动，这个时候我们就会发现，皮肉跟骨架之间就能够慢慢的脱离开了，为什么会脱离开？ 就是因为皮肉跟骨头之间，它其实有一层膜儿，这一层膜我们把它称之为筋膜。 当您的筋膜腾起来了以后，它会将你的皮和肉之间产生一个间隙，而这个间隙会使得皮肉跟骨架之间产生一种脱离感。 这叫做驳骨感，也是骨肉分离的意思。 驳骨感产生了以后，我们身体会变得异常的灵活，整个身体在发劲的瞬间，身体的皮肉会剧烈的颤动，就像在每个骨节都有弹簧，或者皮筋所拉着一样。这个时候弹簧带动整个骨节运动，整个人的速度就会变得非常非常的快。 以往我们的骨、肉、皮都是黏着的，互相拖累，明明大筋崩弹的速度已经非常快了，但却是因为皮和肉的一个拖拽，或者说累赘，使得大筋的速度难以完全的发挥出来，但一旦产生了驳骨感。 至此也就意味着你好像卸下了重担一样，整个人身子就会得到解放，变得灵活，变得更加轻灵，如同动物一般。所以每一个动物，它的皮肉都是很松的，你看一个猫，你轻轻捏起它的皮肉，把它拎起来，一捏就一层皮肉在手上，而且它还完全不疼。 人也能够做到！给了大家目标，练习筋骨体系的朋友一定要加油！ |
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