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脾的两个重要作用是生成气血和运化气血，它对于我们人体健康的重要不言而喻。那么，今天我们就来谈一谈日常生活当中要如何来调理脾经。脾经保养时要抓住4个重点穴位，其他地方“一把捞”，巳时操作作用好。 巳时，也就是上午的9:00~11:00之间，这个时候气血流注于脾经，是最适合调理脾经的时间。“一把捞”指的就是推揉法，顺着脾经的行走路线，从小腿的内侧，到大腿的内侧，一路向上推揉到腹部，每侧推揉10分钟左右，每天一次。 四个重点穴位指的是隐白穴，三阴交穴，血海穴和食窦穴。 隐白穴是脾经的起始，是它位于大脚趾内侧的指甲角处。按揉的时候可以把三四根牙签捆在一起，用牙签的头对穴位进行点按。这个穴位对于食欲不振、腹胀、呕吐、腹泻等都有不错的调理作用，而且能够调动整条脾经的气血。 三阴交穴在小腿的内侧，内踝尖上三寸，胫骨内侧圆后方的凹陷处。用食指拇指按揉均可，每天一次，每次3~5分钟。三阴交穴有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿之气，也有肾经提供的寒冷之气，这三条阴经气血交汇于此，经常刺激这个穴位，可以健脾益血、安神助眠，需要注意的是这个穴位孕妇禁用。 血海穴在大腿的内侧，髌骨上缘二寸处。按揉的时候可以坐在椅子上，膝关节弯曲，拇指按住穴位，其他四指抓住腿部，拇指用力按揉也可以用两只手同时按揉，每次5分钟左右，每天一次。 食窦穴在乳头的外下方，距离胸腔正中线6寸，也就是四横指的距离。2楼的时候可以右手按左边穴位，左手按右边穴位，每次按揉3~5分钟，每天一次，对于胸胁胀痛、胸隔有水声，痰多咳不出、反胃、消化不良等都有不错的调理作用。 |
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