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血的运行要靠气的推动，而气也必须依附于血才能达到全身；气血是构成和维持人体生命活动的基本要素。那么气血该如果补充呢？ 补气血，很多人马上想到是通过饮食，中医认为，通过养生穴位按摩也可补血；我们身体上的5个“补血开关”让你气血满满！ 补血开关1：关元穴 关元顾名思义，把元气关住，使其不外泻；该穴是任脉上全身性强壮要穴。 关元穴位于脐下四横指处，按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。 按摩手法 1、先搓热手掌，再将掌心对准关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。 3、每一轮轻轻按压8次，每回8轮，可调气和血、益肾健腹。 补血开关2：期门穴 期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。 按摩期门穴，可疏肝理气，活血化瘀，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。 按摩手法 1、先将手掌轻擦双侧至微微发热，然后用拇指指面着力于期门穴之上，由轻至重。 2、待产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉后，再施以按揉的方式。 3、两侧穴位，每次按揉1-3分钟，或者两侧穴位同时按揉。 补血开关3：隐白穴 隐白穴可统血、止血；按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。 隐白穴听起来很神秘，隐白穴是脾经体内经脉的阳热之气。隐白穴具有调经统血，健脾回阳的功效。 按摩手法 用拇指和食指揉捏脚的大拇指末节两侧，按压时要注意力度稍重，每次按摩5分钟就可以，每天最好按摩两次。 补血开关4：天枢穴 常按天枢穴，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经，排除毒素。 胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力。 按摩手法 双手拇指下压(力度适中)左右两边此穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。 补血开关5：髀关穴 髀关穴是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。 多按此穴，健脾除湿，固化脾土，理气和胃；对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。 此穴用法 寒则补而灸之，热则泻而用针。 按摩手法 手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。 充分利用穴位来补血，常“开一开”这些补血开关，可调血补血，还能防病治病，提升抵抗力，延年益寿。 |
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