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谢谢你的问题． 站桩功由来已久，因为动作简单，健身效果明显，它是中国传统养生功法之一，特别是讲究精神内敛，简称内养．因为要求内养，所以自然就会提到入静这个名词． 针对你的问题，入静是什么状态？ 入静其实是指心的平静，入静时杂念还是有的，只是杂念出来时，我们自己心理感觉很清楚，念念相续，念念了了分明，这就是入静的状态的状态．  怎么样做到入静呢？ 站桩时要做到入静需要采用一定的方法，社会上普遍用的是意守下丹田，这个方法是可以的． 意守下丹田的方法如下： 首先姿势站好后就不要动了，然后开始意守下丹田，即呼吸时感受下自己小腹的起伏，吸气时小腹微微鼓动，呼气时小腹自然回收． 注意意守时是有意无意，不是死守，要做到若有若无，用意微微，你可以一边想你的杂念，一边意守，这么一种中间状态就对了，就是似守非守，慢慢就可以入静了． |
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