| 共 5 篇文章 |
|
入静其实是指心的平静，入静时杂念还是有的，只是杂念出来时，我们自己心理感觉很清楚，念念相续，念念了了分明，这就是入静的状态的状态．.首先姿势站好后就不要动了，然后开始意守下丹田，即呼吸时感受下自己小腹的起伏，吸气时小腹微微鼓动，呼气时小腹自然回收．.注意意守时是有意无意，不是死守，要做到若有若无，用意微微，你可以一边想... 阅250 转7 评0 公众公开 20-07-09 16:35 |
站桩要领：虚领顶劲 沉肩坠肘 圆裆落胯 ?沉肩坠肘 胛骨的松开是能达到这一状态的前提，在前文中曾经强调过，不管是对撑拔的要求，还是“力”或“劲”的体现，都是以“对挣”的形式呈现的。“肩挂锁骨”体感的出现是对“沉肩坠肘”之态的最初体认，也是实现“胸空”的开始。而能把肩臂“挂”于脊柱，则预示着站桩的练习又入了另一层“境”。对“... 阅144 转4 评0 公众公开 20-07-09 16:18 |
