这是非常高效的练声方法，获得最佳效果的途径是持之以恒一只要你坚持练习15天以后，你的噪音就会变得非常棒！准备小杯温开水
第一步:舒展
1.双手搓脸:就像洗验时候那样轻轻揉搓面部。轻柔眼睛，鼻子，嘴巴，耳朵的周围，使面部肌肉舒展开来。
2舒展通道:七窍本相连相通。我们需要舒展发生通道，使其通畅。闭拢嘴唇、捏住鼻子、稍稍用力吹气感觉耳顾会鼓，眼睛会张做完四组喝-口温水休息三十秒
第二步:均匀弹唇
1、用拇指和食指撑起脸或者嘴角，放松，轻轻吹气使其嘴唇弹起来，保持气息均匀、慢吐慢吸/眼部完全放松，一口气保持十多秒钟，气息要平稳。
2此动作训练声带，同时训练声带的均匀震动，唱歌好听的前提是声带震动要平稳均匀，慢慢才能获得轻松的高音! -次口气保持十多秒.做十次。喝-口温水休息三十秒
第三步:甩音高
模仿摩托车发动的声音。- 口气保持10 20秒平稳到真假声的转换
第四步:动耳朵
将面部肌肉向斜后上方拉起来，去找突然受惊吓的感觉就对了。其实就是头皮在动， 拉动耳朵动。
第五步:共鸣练习
类似于狗伸出舌头，黑白无常那样伸出舌头，舌头微性，舌头两边和上下富到之间有条小沟，然后发“吗”要感觉到军身上下有共振，感觉就像手机震动，要用陶声来发。
这个练习可以改变您说话和唱职的商色，让你的自色更加明亮，有运性，这样的声音才入喽好这个练习可以改变您说话和唱歌的百色，让你的音色更加明亮，有磁性， 这样的声音才入唛好练习分钟后，不伸舌头来发言，感觉要像仲舌头样来做。脚底感觉都会有震动的。练习一分钟喝一口温水休息三十秒
练习丹田气息的控制力没法个音丹田都会动下，[Theil 对比:发'3-这个音。用气息和不用气息来对比下。练习曲为
12345 '嘿嘿嘿'
22345“嘿嘿嘿'
32345“嘿嘿嘿'
42345“嘿嘿嘿'
52345 '嘿嘿嘿'
62345“嘿嘿嘿'
72345“嘿嘿哩'
82345“嘿嘿嘿'
92345 '嘿嘿嘿
做完这个练习会感觉腰部松弛酸胀。
第七步:声音竖起来
保持'wu'这个音的感觉来发'mu这个音。Wu wu wu mu mu muwu wu wu mu mumu保持丹田发力速度加快
第八步:丹田咬字
Hei hei hei (丹田发力)
死了都要爱Hei hei hei (丹田发力)
Hei heihei (丹田发力)死了都要爱练习读段歌词。
这样练习，放开你的声音，用正确的气息感觉却练习咬字，让您的腹部获得一种肌肉的反应，唱歌时就会有正确的气息支持对突破高音很有帮助
第九步:假音练习
用假音说话，类似于曾志伟说话的声音。读一段歌词。可使声音更加有磁性有质感!
第十步:呼噜练习
分别堵住边的鼻孔，模仿猪叫的声音堵任两边的鼻孔模仿猪叫的声音
这个练习可以帮助我们打开声音通道，更重要的是可以帮我们打开我们的高位置
第十一步:强度练习!
舌头像黑白无常的感觉，手平放在下巴嘴后闭拢。然后发“吧”这个音，短低有爆发力、很干脆的爆发出来。
第十二步:狼叫
发'wu从低音到高音，然后从高音再到低音。
