文/曹怀宁，国家二级心理咨询师 作为一个每天都要与各色来访者打交道的心理咨询师，我确实会感觉内心能量的消耗。但这消耗不是简单地因为接收到情绪垃圾，实际上，每天我听的那些来访者们的伤心事并不对我真正构成消耗。我内心的耗竭感主要来自以下三个方面： 一、应对并安抚一些状态相对不稳定的来访者的突发状况，比如他们临时给我发微信，打电话，我需要在处理日常事务的同时分出时间和精力去应对这些事。临时被打乱计划会给人带来分外明显的耗竭感，尤其是在日程表排得比较满的时候。 二、由来访者所讲述的故事或宣泄的情绪而引发的我的内心的动荡。 心理咨询师是以自己为器，更准确一点说，是以自己对生活的认识，对人性的理解为器，来兜住来访者内心的惶恐、不安、迷茫与绝望。我自己必须很坚定，才有力量稳住、兜住我的来访者。 而如果对方所展现的事实或者表达出的情绪，触动了我整个系统里的弱点或者盲点，就有可能引发我的存在式焦虑。这种时候，我内心的能量就会消耗得比较大。 三、自己因为长时间相对固化的生活模式而产生的内心钝化。 作为一个心理咨询师兼自媒体作者，每周我都会有一些固定的任务需要完成，再加上一些长程来访者规律的咨询安排，其实我的生活在某种程度上是被框住的，可调整的余地并不像旁人想象中的自由职业者那么大。 规律的工作容易让一个人的内心钝化，但我的工作偏偏要求我要保持敏锐，还有对生活的热情与洞察。因此，我需要去给生活找到热情与力量的源泉来克服钝化感，而这就需要我经常在现有生活的基础上进行调整，这种调整在一开始必然需要消耗能量。 因此，如果有一天我崩溃了，那么请不要单纯地认为我是被来访者的负面情绪击垮了。相信我，我的“死因”肯定要复杂得多……T_T 作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、两性心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。 |
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