 【原文】先饥而食，食不过饱；先渴而饮，饮不过多。(明·高濂《遵生八笺》)。 【释义】在初感有点饥饿时即要吃东西，但吃食不宜太多；在初感到有点口渴时就要饮水，饮水量也不宜太多。 【原文】恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。(《内经·素问·上古天真论》)。 【释义】心神恬静淡泊，不为非份之事，亟力保持元真之气，使精神情志静而安守平淡，这样养生的人病邪就无法人侵致疾了。  【原文】视过损明，语过损气，思过损神，欲过损精。(明·万全《养生四要·慎动》)。 【释义】用眼视物太过可损其明亮，用口言语过多则损伤元气，思虑过多伤心神，欲嗜过多损精气。 【原文】饮食有节，脾土不泄；调息寡言，肺金自全。(明·息斋居士《摄生要语》)。 【释义】语如果日常饮食有节制，则脾胃功能不会泄损；如果平时常平调气息并言语不多，则肺脏功能自可健全。  【原文】百病横天，多由饮食。饮食之患，过于声色。 (梁·陶弘景《养性延命录》)。 【释义】各种病的横行和促寿，多由于饮食无节制而起，故饮食的促寿，较耽于淫乐的声色更厉害。 【原文】欲不可纵，纵欲成灾。乐不可极，乐极生哀。(明，万全《养生四要》)。 【释义】嗜欲切不可多而放纵，如纵欲则常可导致病祸之灾。欢乐之事也不可过度，乐极则常可引发悲哀。 【原文】欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。(汉·王充《论衡·气数》)。 【释义】人若求其长生不死，则必须保持肠胃中的洁静而无秽渣积聚。 【原文】天之生物，故恒于动，人有此生，亦恒于动。(元·朱震亨《格致余论》)。 【释义】天地间能孕育出各种生物，是因为宇宙的经常运动，之有其生命，亦在于经常的运动。  【原文】力视损明，力听损聪，疾言阻德，功伪败功。(汉·严遵《道德指归论·天下有始篇》)。 【释义】过度地使用视力可损伤目之明亮，过度的使用听力可损伤耳的聪声，逞口而出的言词常阻滞个人的德性，弄虚作假可败坏自己的功德。 【原文】闭户塞牖，系之病者，数问其情，以从其意。（素问·移精变气论） 【释义】选择环境安静的地方，关门闭户，耐心细致地询问病情，不要让病人有任何顾虑，要使病人畅所欲言，以了解详情。 |
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