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大家都知道要保证孩子的健康成长要有充足的营养摄入，而且必须是均衡的营养结构。这次疫情的爆发后，医生更是提醒大家一定要增强身体的抵抗力，除了保证运动量营养摄入也很重要了，尤其是家里有小孩的。 小孩相较于成人抵抗力肯定会弱一些，现在开学时间越来越近，要进入群体生活了，家长朋友们一定要高度重视孩子自身的抵抗力，现在一个感冒发烧也会搞得大家人心惶惶。 王女士所在的城市疫情不算严重，防疫工作一直也做得非常好，所以开学时间相对比较早。 王女士有个4岁的女儿，刚被通知下个月可以上幼儿园。这让王女士即开心又焦虑，开心是因为神兽终于可以回笼了，焦虑的是因为孩子从小就容易感冒。 于是王女士在网上寻找解决之道，看到张文宏医生关于幼儿营养饮食的文章，其中讲到“这段时间，早餐不要只给孩子喝粥，一定要吃高营养、高蛋白的食物。” 才发现平时给孩子的吃东西并没有做到营养均衡，女儿又喜欢吃垃圾食品，所以也会影响孩子的营养摄入，直接导致孩子抵抗力差，于是妈妈照着张医生给的建议来改善女儿的膳食结构。 从营养膳食结构来看，增强免疫力，一定要补充高营养、高蛋白质的食物，比如早餐中牛奶、鸡蛋这些肯定是少不了的。 那么在孩子膳食结构中，家长要注意避开哪些呢？ 1、市面上的早餐奶市面上的早餐奶为了吸引孩子的注意力，商家也是绞尽脑汁花样百出，各种水果味、核桃味等等，家长看着反正都是奶，还加入孩子喜欢的味道。 其实看看包装上的产品参数就知道，这种早餐奶加入了添加剂、麦芽糊精、食用香精等等。 这样的奶当做孩子的饮料喝喝当然也没问题，如果要靠它补充营养的话还是不行的，天天这样喝只会让孩子的糖分摄入量超标，所以最好是给孩子喝纯牛奶。 2、便利食品小面包每天父母忙着上班，自己的早饭也是随意解决。为了图方便，给孩子在超市 购买蛋黄派小点心这类的小零食充当早餐。 其实这类小点心也是属于含糖量过高的食品，不适宜每天给孩子吃，过高的糖分摄入会让孩子越来越笨的，正处在学习关键期的孩子一定要控制糖分的摄入。这类食品不但不可以做孩子的早餐，其实在平时也应该少吃。 3、给孩子吃剩饭剩菜大家应该都有过吃剩菜剩饭的经历，有些菜放一段时间会感觉更好吃了，因为菜汁入味了。 剩菜的含盐量会比新鲜的时候更高一些，高盐量摄入对人体的危害也是不言而喻的。有些大人为了方便，就给孩子吃剩菜剩饭。无论对大人还是孩子，最好避免这样吃，尤其是孩子别再吃了。 合理的膳食才是孩子健康成长的重要保障，还有这些“坏习惯”的话就赶紧改过来吧！ |
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