【原】小马入园记|缓解孩子的入园焦虑，我们能做些什么？（1）

俊熹麻麻小宇宙 2020-07-11

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俊熹麻麻碎碎念

随着小马入园，人生跨步到新的一个阶段，我的心里也是五味杂陈。这篇推送里，有小马入园我们的共同经历，有我事后总结的缓解入园焦虑的一些建议，也有我们做得不够好的地方，我们失误的地方和我的反思。因为有小马入园的记录，文章有些长，所以分开两篇来推送。希望我们的经验能给你参考，我们的弯路和错误，你能避免，希望小宇宙的孩子在迈出这一步时，都能很顺利。

话说，小马入园也差不多一周了。小马的入园焦虑，据我的观察和了解，似乎比妈妈们在聊天中时提到的入园焦虑反应要小一些。除了第2天稍微有点激烈的哭之外，之后的每一天，早上出门都很开心。

老师对小马的评价是，情绪很稳定，状态很好，该吃吃，该玩玩，还和小朋友交流聊天。在老师发的小视频和照片中来看，除了第2天入园，吃早餐时有点闷闷不乐之外，其余的时候，小马还是很投入幼儿园的活动，和老师互动良好，也很愿意和小朋友交流互动。

而我们的感受是，小马是自己心里很有数的孩子，已经接受了这件事，并且觉得幼儿园也挺好玩的。他确实情绪很稳定，偶尔有不情愿的时候，在我们的帮助下，他的情绪可以毫无阻碍的宣泄出来，也就一转眼就平静了。小马能够基本顺利的入园，我觉得，还是与我们一直以来在育儿中不断做出的选择和我们亲密的家庭关系建立起的安全感形成的合力有关。

在第5天送他入园的时候，他自己早上从床上爬起来，就跟我说“我要去幼儿园，我想穿这个衣服去幼儿园。我的衣服上有火箭！”（他指的衣服是我在优衣库给他买的T恤，因为最小码只有110，T恤很长，一直在家当睡衣穿的。。。连续两天穿着“睡衣”去幼儿园了。）后面的几天，都是爬起来就说，“快点走吧，一会儿幼儿园关门，我们就进不去了！”

当然，小马也只是入园一周，我也不太知道，后面会不会有什么情绪上的反复。而我想分享的是，我们在缓解小马入园焦虑上，都做了些什么，帮助他平稳的度过这个具有里程碑意义的时期。我更希望的是，我们的经历能给你参考，我们的错误，你可以绕开和避免，你的孩子，也可以很顺利的入园。

充分发挥绘本力，实事求是，让孩子知道去幼儿园是怎么一回事？

你可能会说，我是个有点着急的妈妈。在今年春节的时候，我就买了一系列有关幼儿园的绘本和小马一起共读。比如大名鼎鼎的塞尔日·布洛克的《我爱幼儿园》，还有日本的丘修三的《今天我值日》系列。很多时候，绘本力要胜过你的千言万语。小马最喜欢的就是塞尔日·布洛克的《我爱幼儿园》，里面讲述了第一天开学莱昂的感受，慢慢喜欢上幼儿园，幼儿园里每天的作息流程。

我觉得这个绘本最好的地方在于，并没有简单粗暴的美化步入幼儿园这件事，而是实事求是的告诉孩子幼儿园是怎么一回事。我其实挺反感一些家长给孩子灌输，幼儿园有很多小朋友陪你一起玩啊，好多家里没有的玩具啊，上幼儿园多好多好之类的。这完全是越过孩子，在自说自话。

而这个绘本的开篇，莱昂第一天去幼儿园看到的情景就是，所有的小朋友都在哭。而莱昂的老师琳娜，就像站在小岛的中央。这是一个非常真实的场景。书里没有简单的粉饰太平，幼儿园有多好多好，而是很真实的告诉孩子们，第一天去，可能就是很多小朋友因为分离焦虑而哭泣，和爸爸妈妈分离的一瞬间，就是很难以忍受的。所以，如果你也不想离开妈妈，你也可以哭的，这都是很正常的。

绘本里面还讲述了幼儿园里的一天，游戏，学习，吃饭，睡觉，玩耍，就是“我的工作”。所以，我也会和小马说，“小马去幼儿园上班，爸爸妈妈也去上班。小马的工作就是学习，玩耍，吃饭，午睡，游戏。”

之前小马幼儿园有试园的，试园期间，我和小马爸都陪着他。后来我跟小马说，周一开始，小马就开学了，爸爸妈妈就不能陪着小马去幼儿园了，小马要自己在幼儿园度过一整天了。小马自己就接道“像莱昂一样。”我说，对，像莱昂一样。辰辰去幼儿园了，茸茸去幼儿园了，帅帅也去幼儿园了，现在小马也要去幼儿园了。（都是小马的小伙伴）

在缓解入园焦虑的第一步，我们可以提早发挥绘本力，让绘本来说话，帮助孩子去认识这个陌生的环境，在心理上给他们一个铺垫和预设，也给他们一个缓冲的地带，可以调适自己的情绪。

尽可能多带孩子了解幼儿园，熟悉环境和老师

小马的幼儿园是可以参观的。我们决定去这所幼儿园之后一个月里，我就请奶奶和爷爷每天都带着小马去幼儿园。当时大班还没有毕业，所以，除了进教室，其他的地方都可以参观和熟悉。说是参观，更多的是观察。观察小朋友们是如何作息的，什么时候吃点心，什么时候喝水，什么时候去卫生间，什么时候洗手，什么时候吃午餐，什么时候午睡。幼儿园的操场在哪里，教室在哪里，卫生间在哪里，厨房在哪里，保健医生的办公室，园长的办公室都在哪里，小马很早就很熟悉，都知道了。

你想，在正式入园前的一个月，除了小马打疫苗那一天没去幼儿园观察之外，每天都去，小朋友在教室吃点心的时候，小马在幼儿园的大厅喝自己带去的牛奶，吃点心。这其实对小马来说，也是一个很好的缓冲和适应的过程。

在确定分班情况之后，园长把小马的老师介绍给我们，在试园之前，小马就已经认识了他的外教老师和两位中文老师。虽然小马不是那种见人立即就会打招呼的孩子，但我们都能发现，他在很审慎的观察着他的老师。

试园第一天，很多小朋友的家长就已经到教室外面去等了，因为我出门前和小马约定的是，试园的时候，爸爸妈妈会陪着他。所以，在其他家长离开教室的时候，我也想离开，小马当即就大哭起来，说什么都不愿意进教室。我们抱着他在幼儿园楼上楼下转了一大圈，他才平静下来，在我承诺会进教室陪着他之后，他才加入了当天的学习、游戏和午餐。

事后反思，确实，我答应他在教室陪他，临时受到其他家长离开教室的压力，我也想离开，这真是没有兑现自己的承诺，也难怪小马会大哭。

试园第一天的午餐，一直在奶奶眼里是吃饭困难户的小马，竟然被其他的妈妈和姥姥羡慕说“这个孩子吃得太香了，自己吃得太好了。”我估计他是哭饿了。

第2天试园，从家里出门前，我就跟小马说，今天爸爸妈妈会站在走廊等你，我们可以看到你，你也可以看到我们。但今天我们就不去教室里陪着你了。小马欣然接受，并且表现得非常好。

之前每天的参观观察和试园的日子，让小马对幼儿园的一套作息都非常熟悉，也对老师产生了认同和喜欢。这让他入园后，很快的就对老师形成了安全依恋。在第3天我们送他去幼儿园的时候，小马自己说“我只想要XX老师陪着我。”

给孩子一个充满仪式感的入园礼物，作为安抚物

在小马入园之前，除了绘本，我还准备了一样礼物，在试园的前一天，很郑重的送给他，是一块怀表。正面是一片星云，小马自己说这个是“宇宙”，里面是一个可以用来计量时间的表，还可以放上我们一家三口的照片。后来去幼儿园，我怕那条链子小马拿在手里甩来甩去会碰到小朋友眼睛，就把链子拆掉了。

我送他这个礼物是因为，幼儿园说在初入园的时候，孩子们可以带着自己的安抚物来的。但小马都没有什么特别的安抚物，他只是喜欢手里拿着一样东西，这个东西是什么都行，有时是不同的车，有时是我的地铁卡。所以，我想，送他一块怀表，一是，作为安抚物，可以拿在手里，纾解紧张和不安的情绪，二是，里面放了照片，想我们的时候，他可以自己拿出怀表，打开，三是，可以计量时间。刚入园的孩子，对爸爸妈妈什么时候来接非常的敏感。我告诉小马，时针指到4，分针指到5，幼儿园就放学了，我们就会在门口接他回家。也希望，他能带着我们的爱，生出奋勇的心，自己迈步走出舒适区，走入人生的下一个阶段。

然后呀，从老师发来的视频和照片，真是让我觉得非常的感动。这个小家伙，真是带着我们的爱和信任，小小的身体里充满勇气，在一个全新的环境里，让自己适应得那么好。每一天，该吃吃，该睡睡，该玩玩，还拿着自己的小怀表“撩妹儿”，跟小朋友说“你看，我的表好看不？”

大人提前了解入园焦虑，全家统一原则

入园焦虑，不仅仅会发生在孩子身上，也会发生在大人的身上。每天接小马放学，数次看到有姥姥和奶奶，急不可耐的在小朋友还没有吃完饭的时候，就进到教室接孩子，甚至陪着孩子吃饭。我和小马爸也会被分离焦虑的情绪缠绕住，家里的每个人在小马初入园的几天，都有些担心。

针对这样的情况，我是觉得，全家人一起坐下来，了解和学习入园焦虑以及应对的办法是很重要的，首先，这能在处理一些问题上，全家人保持一致的观点和态度。其次，全家人坐下来讨论讨论可能遇到的情况，也是纾解自己焦虑和不安的一种方式。

当时小马幼儿园在入学前举办了一次入园焦虑缓解的分享会，当天因为全家人都分成几组去招待不同的外地客人，就我自己抽空去听了。当时从单位走得急，都没有带本子，只好记在当时正在阅读的书的空白页上。回家之后，小马睡着，我就立刻召集家人，开了一个小小的家庭会议，把幼儿园的一些建议和分享会的内容告知家人。尽管我之前阅读过一些关于缓解入园焦虑的书和文章，但我非常愿意听听幼儿园这种“实践出真知”的建议，她们观察了非常多的孩子，有非常多这方面的经验，她们的建议可能是真刀真枪直接可以应用的。

比如，送孩子来幼儿园之后，不要怕孩子哭而悄悄的走，要微笑的，明确的和孩子说再见，告诉他你几点会来接他。如果孩子哭了，可以再多陪他一小会儿，然后把孩子交给老师，和孩子微笑的挥手再见离开。

比如，最为艰难的第2天，或者每周的周一，全家要统一原则。不要爸爸妈妈说送，奶奶姥姥说哭成这样别去了。

比如，孩子在焦虑的时候，会不断的重复一句或两句话，很“磨人”。

比如，放学一定要准时，甚至提前等在教师外面去接孩子，让孩子第一时间就看到你。给他这个确定的安全感。

比如，更多的和孩子拥抱，告诉孩子，你爱他。在入园后，孩子回家表现出的执拗和无理取闹，不要太计较。

比如，要知道上幼儿园就是一个细菌和病毒交换和共享的过程，孩子会很容易生病。

比如，上幼儿园的孩子，晚上会睡得很早。家长要帮助孩子建立规律的作息。

在小马入园期间，奶奶和爷爷从来都没有说过不送的话，全家人都很平和，沉稳的接纳他的情绪。

即使沈阳下着暴雨，我也给小马穿上小雨衣和小雨靴出门，即使我们等了两趟公交车都没挤上去，第3辆人也超多，我和小马在后门上了，小马爸在前门上了帮我们刷卡，我们的衣服都被雨伞和小马雨衣上的雨水弄湿了，我们也送了。

每天放学，我和小马爸也是出了地铁，就踩着共享单车飞奔，准时到教室门外等着接他。姥姥也在小马入园的第3天，为了鼓励和称赞他来接他放学。全家人的原则都一致又温和坚定，我们的态度传递出的是，我们相信你，祝福你在幼儿园过得愉快。

帮助孩子搭建情绪纾解的通道，自己不要卷入孩子的情绪当中

这一点也是我想好好和小宇宙读者分享的。前几天有读者问我，小马有没有入园焦虑，有没有很伤心。一定会有。孩子在家庭里生活了3年，忽然来到一个全新的集体环境，一定会有焦虑。哭和不哭，并不是衡量焦虑与否的标准。不哭的孩子，也会焦虑，形式表现会各不相同。在面对孩子的焦虑时，成人需要做的：

首先，是不要被孩子的焦虑卷入，自己情绪不稳定的波动。你和孩子之间的情绪，就像是一个共振循环，如果你被卷入到孩子的情绪中，你们的情绪彼此影响，会一波强过一波。如果你内心很平静，孩子的焦虑和不安，会被你像海绵一样缓缓的吸纳和接收进来，他会感受到你的平静从而放松下来。

其次，你要跳脱出当下那个情绪和情境。心里想着，这是他独自面对世界的第一步。你爱他，你希望他独立自主，希望他能伸展自己的自由意志，这是一个让他走出舒适区的好机会。

最后，孩子需要你的帮助，帮助搭建一个情绪纾解的通道。有时他不知所措，不知道可以做些什么，就原地在那儿焦虑着。这时的孩子，需要你的帮助。

说回到小马，试园回来，小马就发烧了，烧到39.3，小马爸和奶奶在家照顾小马，给了退烧药，两天之后就完全退烧了。病愈后，送去幼儿园的第1天，小马知道自己要像“莱昂一样”，独自在幼儿园生活了，爸爸妈妈把他送过去之后，都要去上班。有了这样的心理预设，我们把小马送进去之后，他手里拿着我送他的怀表，一直情绪很稳定。

在门口看到保健医的时候，小马非常害怕。因为之前做过两次鼻镜，对医生非常的恐惧。入园体检时，空腹天又热，小马爸带他去，小马和我视频的时候都哭得脱水了，才检查完。当下，说什么都没去找保健医。我跟保健医商量，能不能等一会儿再检查小马，保健医同意了。我和小马爸把他送进教室，就去帮他办入园手续。

这里面，其实有一个我们很失误的地方，我们应该一个人去办手续，一个人陪他一会儿，这是小马第1天入园，还没怎么经历和明白到底怎么回事，但其他小朋友已经上了好多天，正处在嚎啕大哭的阶段。所以，小马在教室里被每一个送进来都嚎啕大哭的小朋友吓到了，也被他们的哭泣所感染了。我和小马爸办完手续之后，回到教室，发现小马一个人在教室的角落静悄悄的哭呢。有嚎啕大哭都快哭抽过去的小朋友，小马这样静静哭的孩子，老师确实也顾不过来。

我过去抱了他一会儿。他不希望我去上班。哭着哭着，小马发现窗台上有两块山楂球，就要拿在手里。我请他去问问老师，这个是谁的，可不可以拿在手里。老师说，这个是之前老师给小朋友带的，因为小马生病缺席，所以留在这里的，小马可以吃。小马让我帮他撕开，一共两颗小山楂球，他吃了一颗，连包装袋一起放在衬衫兜里一颗，就离开我的怀抱，找老师去穿反穿衣和小朋友一起吃早餐了。我和小马爸和他挥手道别就离开了。

我着急去上班，小马爸走得很慢。我催他快一点，他竟然说，“要不，我在这儿待一会儿吧，看看儿子有没有事。”你看，其实表面看不出什么的爸爸，内心也是很焦虑很担忧的。我拉走小马爸，告诉他，要相信小马，也要放下自己的焦虑。我们一人一辆单车就离开了。

说实话，白天，我还真的很想念他。但一直忍着，忍着，没和老师要求视频和照片，只是默默的等着老师把照片和视频发到群里。我知道老师照顾那么多的孩子，肯定会很辛苦，很忙碌，我投入工作就不去想了。

直到午睡的时间，小马的老师单独发了一张照片给我。小马睡得呼呼的。

我竟然有点眼泛泪花。晚上我们准时去接了小马，给了他大大的拥抱，称赞他真的很勇敢，也长大了，可以独自在幼儿园生活了，而小马就一个要求“回家！”路上小马跟我说，“白天保健医来用手电照他的牙了。”我问他，那你害怕吗？小马说，“不怕，医生说宝宝牙很干净。”说完还抿着小嘴笑了。

最为艰难的，果然是第2天。小马醒来就哭着说，“不要去幼儿园，爸爸妈妈不要去上班，我们就待在家里。”我抱住他说，你不想去幼儿园，不想离开我们，你觉得有点害怕，很想念我们，我都能理解你。你想让我抱抱你吗？

小马听我说到这里，就哇哇的哭开了。

但除了周末，爸爸妈妈都要去上班，小马也要去幼儿园“上班”，就像莱昂一样，吃饭、学习、玩耍、睡觉就是小马的工作。你放学的时候，爸爸妈妈也下班了，我们就会准时去接你。

我抱着他继续说，小朋友长大了都要去幼儿园的，你看你的小伙伴，辰辰去幼儿园了，茸茸去幼儿园了，帅帅也去幼儿园了，扎西、小满和林林都比小马小，等他们长大一点，也去幼儿园了。妈妈给你榨了一些梨汁，一会儿你可以带到幼儿园去喝。（因为我在重感冒，小马也有点轻微的咳嗽。）

小马哭着就跑开了，特别的伤心，说什么都不去幼儿园，情绪非常的激动。一直就像复读机一样，重复一句话“我不要去幼儿园。不去幼儿园。”

我拿着怀表，跟他说，你有我们的怀表，如果你想我们的了，你可以看看我们的照片，时针走到4，分针走到5，爸爸妈妈就会去接你放学。你现在有情绪，我都能理解你。如果你想哭，你可以一个人去哭一会儿，妈妈在这儿等着你，5分钟之后，我们就要换衣服去幼儿园了。等一会儿在路上，妈妈要给你讲讲，妈妈小时候去幼儿园的故事。

小马就自己跑到卧室，趴在枕头上呜呜呜的大哭了5分钟。我等了一会儿，就过去找他，他哭着说，“时间还没到呢，我还没准备好呢。”我说好的，那我们只能再等1分钟了，不然我们一会儿就迟到了，公交车也不等我们了。你准备好了，我们就换衣服。

小马擦擦眼泪哭着说，“我不要换衣服，我就要穿这个抓爪的衣服去幼儿园。”（睡衣嘛）

我说，好的。那你穿这个去吧。路上，我真的给小马讲了我小时候上幼儿园的感受。我也很惊讶，被小马入园这事一刺激，我竟然都记得我小时候入园的事，当时的感受，一些细节都像在眼前一样。

到了幼儿园，在教室里，小马说什么都不肯让我们离开。“不要去幼儿园，妈妈不要上班。”也差不多是嚎啕大哭。我告诉他，我们再陪他一会儿，就要去上班了，妈妈相信小马可以自己在幼儿园里好好的。可小马还是一直大哭，说什么都不肯放手。这时，老师过来把小马从我身边接走了。小马大哭气得直跺脚，一直大喊“找妈妈！找妈妈！”我过去亲亲他的额头，告诉他，妈妈和爸爸去上班了，相信你会在幼儿园度过愉快的一天，我们晚上放学就会来接你的。

说完，我和小马爸就离开了。这一次的离开，我真是很揪心。走出幼儿园不久，就觉得自己情绪很波动，可能因为小马之前发烧，现在又有点咳嗽，要面对入园焦虑，眼泪就瞬间涌上来了。除了涉及健康和安全的事情上，我们没有勉强过小马，一直都是对话，交谈，协商，双方相互妥协，各退一步，达成一致。所以，这次的分离，我总觉得处理得非常糟糕。无论是小马还是我们俩，都感觉很糟糕。或许还有更好的方式，只是无暇去想出办法。

小马爸一直念叨，儿子在咳嗽呢，还哭那么凶，不知道能不能行，不然我等一会儿吧。但他还是被我拉走了。在入园这件事上，我觉得我比小马爸要果敢坚定一些。

后来听老师说，她抱着小马去楼上的中班、大班转了一圈。下来之后，小马就不哭了，和小朋友一起吃早餐。在老师发来的视频里看，小马有点闷闷不乐的，心情很糟糕，我是从来没有见过小马这个样子，心里也很心疼。可到了课堂的环节，明显状态就好了很多。

晚上放学，有个姥姥着急，小朋友们还没吃完饭，她就推门进去了。推门的一瞬间，小马看到我了，即使姥姥回手就把门关上了，但小马还是哇的一声就哭开了。等老师把门打开的时候，小马直接就冲过来，扑在我身上，一时间他的委屈，激动，想念，重逢，五味杂陈，全都涌上心头，被我一一的感知到，接纳到，吸收掉。我们就那样拥抱了好长时间。他把头靠在我肩上，呜呜的大哭，大鼻涕在我肩头的衣服上一蹭，没蹭干净，又扭头再蹭几个来回。剧烈的咳嗽，身体上下的起伏着。哭吧，哭吧，释放你的情绪吧，我全然接受。

晚上回家，我们一起在楼下骑平衡车。对，发烧咳嗽的小孩，还骑着平衡车飞奔呢，一天都没耽误。

第3天早上送，就明显好了很多，赖叽叽，很不情愿的哭了差不多3分钟，就穿衣服去幼儿园了。小马说“我只想要XX老师陪着我。”我告诉他，XX老师只有一个，但是小朋友有那么多。如果XX老师不忙的时候，会陪着你的，但如果XX老师很忙，在陪伴其他大哭的小朋友，你也可以试着去找MM老师，或者RR老师，你也要学着自己陪伴自己和安慰自己。那天到了幼儿园，小马自己去找保健医看口腔，测温度，消毒小手。因为咳嗽有痰，我们给小马带了药，交给保健医。小马和我们挥手再见，老师说，一整天都非常好，跟老师互动很好，午睡前躺在床上很开心的笑，不用老师拍，自己轱辘两圈就睡着了。保健医告诉我说，小马早上和中午吃药都很痛快，一饮而尽，连我们一并带去的彩虹糖都没用上。

第4天，小马醒来，就跟我说“我要去幼儿园！”看，我们的小家伙，就这样一天天的适应了幼儿园的生活。

帮助孩子搭建宣泄情绪的通道，你自己不要卷入到孩子的情绪中，这对帮助孩子缓解入园焦虑非常有帮助。你可以想象自己是一片宁静的大海，可以容纳孩子各种各样的情绪，而孩子的情绪没有好坏之分，都是来自心底最真实的感受，全然的接纳并且给出你的爱，是我们能够帮助孩子的。

下一篇我想谈的是：

6、给孩子信心，说到做到，更多的拥抱。

7、不要太计较回家之后表现得执拗和无理取闹。

8、今天不说明天的事，除非孩子提起，回家后不要问东问西，以免孩子焦虑。

9、适时的告知孩子幼儿园的社会角色，老师的角色。

10、各种肯定孩子在幼儿园的表现。小马的神秘朋友。

我们下周见，周末快乐~

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