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并非每个人都喜欢慢跑，有些人觉得它乏味，费力且无聊。更不用说当朋友或邻居看到您行动时不断爆发的讨论“想要塑形吗？”即使在忙碌时也要慢跑的7个理由。 “我不是慢跑者，嘿，我们应该一起去吧”  并非每个人都喜欢慢跑，有些人觉得它乏味 7个行动步骤，让您每天发挥最大潜力所有您不需要的问题，因为这些都不是您这样做的原因。这些应该是您这样做的原因，即使在忙碌时也要慢跑的7个理由。 1.孤独 当您慢跑时，世界以您移动的速度过去，要加快速度吗？快点 想放慢脚步吗？关闭引擎，就这么简单。即使您很忙也要慢跑有了速度的控制，就有一个新兴因素立即变得清晰起来。您处在自己的孤独堡垒中，只是您和您的想法，前进的步伐以及前进的方向。您所关注的只是呼吸，脚踩在人行道上的声音以及步伐的进展。  您处在自己的孤独堡垒中 2.清醒头脑 随着孤独的到来，当你的注意力转向其他地方时，人的头会立即被清除（不要绊倒脚，避免水坑等）。如今的问题开始逐渐消失。目前，您的顾虑已从您坐在椅子上和您在打字的计算机上转移到您的身体上。  人的头会立即被清除 3.得到鲜血 这是最重要的一个，对吗？如果我有一段时间没有慢跑了，当我再次去接它时，我会立即后悔。之后，我的腿会比平时受伤更多。但是，当我处于每周执行两次相同路线的简单周期中时，我会感到充满活力，精神焕发，并准备好应对摆在我面前的挑战。我身体上的所有张力都已释放。现在，我可以用新的眼睛坐下来看看当前的问题。  我可以用新的眼睛坐下来看看当前的问题 4.团结一致 即使您很忙也要慢跑我提到慢跑时的孤独感，这对我的吸引力远胜于我喜欢分组比赛，有时甚至激发了整个团队的团结。我已经和一个团队跑了几次，但总的来说，这样做会让我感到困惑，因为我无法根据团队的前进方向正确调整自己的速度。  有时甚至激发了整个团队的团结 也许这是随着时间而来的，然而，尽管如此，我中的一小部分总是嫉妒伙伴或团队一起奔跑，因为这可能是您和其他人之间不可思议的纽带体验。我和一群人一起参加了比赛（Spartan Race），这与单纯的慢跑有些不同，但仍然是一个团队。目的是要认识到，通过慢跑，您可以与团队进一步建立联系。 5. 80％出现 最困难的部分始终是开始，我们说我们要在早上做，但是我们醒来很累，但我们没有。我发现最好的技术是前一天晚上将我所有的装备， 鞋子，短裤，衬衫和袜子 -放在我的床前。当我醒来时，我将在那里看到所有内容，并且知道下一步的一切。寻找衣服，起床或找鞋的所有障碍都已消除，现在，这完全取决于我– 出现。  起床或找鞋的所有障碍都已消除 6.便宜 慢跑是地球上最便宜的一种活动，您只需要一双鞋，短裤和T恤。每个人都有那些，您不需要200美元的马拉松运动员，100美元的Dri-Fit衬里短裤或60美元的散热T恤，您需要的只是任何鞋子，任何短裤和任何T恤衫，您也不需要获得健身房会员资格。打开前门并开始移动，如果您担心自己的前进方向，请尝试绘制一条路线，就这么简单又便宜。  请尝试绘制一条路线，就这么简单又便宜 7.它使你振作起来 我将不涉及运动和大脑中会在您慢跑时释放的化学物质的所有科学知识，但是在每次慢跑结束时，都有那一刻您停止跑步。  我将不涉及运动和大脑中会在您慢跑时释放的化学物质的所有科学知识 您正在回到家中，思考在这段时间里您所取得的成就，您对自己笑着说“不错，也许我明天会更好” 就是这样，通过25分钟的慢跑动作，您将自己的情感和幸福感提升到了一个令自己感到骄傲和自信的水平。每天跑1或5公里无关紧要。什么做的事，你做到了，你继续做下去。如果您能够找到白天的时间，那就太好了，慢跑是把无聊的时间转换成对自己最有意义的方式。 |
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