血管不好多做做这几个动作,有效预防脑出血! 1.耸肩。将肩膀慢慢的上提,缓慢放松,一提一放反复进行,早晚各做5分钟。耸肩可以为颈动脉血液流入大脑提供驱动力,迫使流动缓慢的血液流向大脑,减少脑血管供血不足。 2.按摩脖子。用双手按摩脖子两侧,每次差不多10次,每天3次就可以。这样可以帮助颈部血管恢复弹性,有助于改善大脑的供血,有效的起到预防脑血管栓塞。 3.空抓手。这个动作比较简单,就是两个拳头反复的握紧松开。在人的手掌上有很多穴位点,空抓手能适度的刺激穴位,并将这些信息传递给大脑,这样不仅能锻炼大脑,还能调节血气循环。 除了这些小动作之外,在日常生活中,尤其是心脑血管不好的老年人,应该补充一些有助心脑血管的食物,才能有效的预防脑出血和维持血管系统正常功能。#暖榜健康超能团# |
|