没有专注力的人生，就仿佛大睁着双眼却什么也看不见

专注，是一种能力。读书专注，收获颇丰；工作专注，事半功倍；修行专注，趋近解脱。所以，想要成功，专注力是必须具备的素质之一。

说出“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的范仲淹，在少年读书时，五年都是穿着衣服入睡的，困了就躺一会，醒来继续读书。将经历全部专注于做学问上，令他成了北宋初年知名的政治家、文学家，名声甚高。

顺治年间有位神探，名叫林云铭，字西冲，他以进士身份入朝为官，虽然官阶不高，但他治理政务的能力很强，尤其是断案精准，附近府县的案件，都请他来剖析。林西冲最为人称道的，还是他的专注力。年少读书时，他整日陷入探究学问之中，夏天，仆人为他准备好洗澡水，他经常穿着衣服就做到澡盆中，衣服都湿了才发现，邻居叫他“书痴”。

因明，即逻辑学，学好因明，对于佛教的学习和研究有很大帮助，所以佛教内部非常重视因明学。著有《因明七论》的南印度佛教论师法称，一心著书，国王派美女给他送饭，他无为所动，在饭菜里放非常苦的药材，他也照吃，法称论师的专注力无人不钦佩，这也令他完成了传世之作。

纵观历史，但凡成功的人，专注力绝对是他们的强项，究其根源，是这些人都找到了心之所系。对于现在的人来说，能把心固定在一个地方、一个领域是非常困难的事情，因为能让我们分心的事情太多了。

所以，非常有必要通过某种训练，来帮助我们提升专注力，让我们的心不再那么飘。这里，非常推荐冥想这种方式。

人的一切活动，都是受大脑支配，其中，脑波对人的影响非常大。经过科学探究，确认了有人四种脑电波，分别是德尔他脑波、塞他脑波、阿尔法脑波、倍他脑波。

德尔他脑波只有在深睡时出现，塞他脑波在浅睡时出现，倍他脑波在人清醒时出现，只有阿尔法脑波是在半睡半醒时出现，此时身体处于最放松，但有知觉、警觉的时候。

一般来说，人们很容易忽视阿尔法脑波，以及它对人类的积极作用。比如，一个人在清晨，正处于德尔他脑波工作的深睡时，急促的闹钟把人叫醒，倍他脑波立刻处于工作状态。到了晚上，人累的已成狗，直接倒在床上呼呼大睡，此时又是德尔他脑波工作，长年累月令大脑处于德尔他脑波与倍他脑波的工作之下，令人成了紧张、焦虑的牺牲品。

通过冥想训练，可以让人类进入到阿尔法脑波工作的放松状态之中，半睡半醒的松弛状态，可以令人恢复精力、降低压力、降低抑郁的程度，提升注意力，改善认知能力。这些阿尔法脑波给人带来的有益影响，正是人们平日里欠缺的。

科学家通过研究发现，具有高超创造力的人，一般阿尔法脑波要比一般人活跃，因为只有当人在最松弛的状态下，潜能才能被激发出来。另外，也有研究表明，优秀的篮球运动员、射击运动员在投篮、射击时，阿尔法脑波也在工作，这令他们能更专注于投篮、射击动作，从而取得好成绩。

所以，想要在纷繁嘈杂的社会环境中，拥有比较强的专注力，通过冥想训练而有意的令阿尔法脑波工作，是重要的方式之一。