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三伏天是一年中最热的时侯，大家可要做好清热解暑的准备呀 今年7月6日是小暑时节，然后就进入三伏天啦 7月16日－7月25日：初伏10天 7月26日－8月14日：中伏20天 8月15日－8月24日：末伏10天 三伏天，大家可不能贪凉而多吃冰镇食品，下面3款茶饮很适合三伏天喝的，祛湿去寒，清热消暑。上手简单，材料平价，快和我来自制吧！  【三豆汤】 三豆汤里都有哪三豆？有绿豆、赤小豆和黑豆，“三豆”各有所长，和谐搭配。 绿豆是寒凉之物，黑豆和赤小豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。三豆一同食用，实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。 做法: 1、豆子洗净，浸泡数小时。 2、将三豆放入锅中，加适量清水，用大火烧开后转小火慢煮45分钟，待豆子开花后放入冰糖搅拌均匀即可，放凉后食用。  【姜枣茶】 俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，三伏天是喝姜枣茶最佳时间！！ 尤其适合常呆空调房、体寒的宝宝。 材料：红枣6颗、生姜4片、红糖 做法: 姜和枣加水下锅，煮开后再加红糖即可。 注意❗❗姜枣茶最佳饮用时间为早上，易上火体质过午不喝。  【消暑菊花茶】 原料:菊花 薄荷叶 枸杞 冰糖 做法:将菊花、薄荷叶、枸杞洗干净，直接用热水冲泡，冰糖根据个人口味加，静置一会儿，即可饮用。 三伏天里，大家坚持多喝温水，少吃冰镇的食物。可以多喝上面我推荐的3种茶饮，适当的运动，保持好心情，祝大家身体健康！ 我是@牛牛美食记 ，一个爱分享美食的80后，喜欢我的作品，可以转发、收藏并关注我！ #宁波美食#美食测评团# 吃在宁波 |
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