艾灸，还要按顺序来

有人一艾灸就上火，头疼脑热，十分烦躁。也有人头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌。

一般来说是因为艾灸的顺序和时间不对，气息打乱，自然会不适

“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右，先上后下的原则。

那人体各部位又是如何分阴阳的呢？中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴；左为阳、右为阴。所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：

先上半身后下半身，先左半身后右半身，先背后腹，先头身后四肢

不过，中医讲究辩证施治，这个顺序也并非绝对。

据《内经·灵柩》记载：古人将一天分为春夏秋冬四个时期，早为春、午为夏、日落为秋、夜为冬。

按照具体时间来分便是：

凌晨3点到9点为春，9点到15点为日夏，15点到19点为秋，19点到凌晨3点为冬

上午自然和人体的阳气都开始升发，这个时间艾灸可事半功倍，特别是阳虚、气虚的人，对于怕冷，手足凉，免疫力低、大便不成形等效果最好。

当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃，早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠在临睡前施灸。

一般艾灸养生保健一般为：上午9-11点；下午2—4点为宜。白天没时间艾灸的人，也可选择晚上施灸，但是一般不建议晚上9点以后还在施灸，容易伤阴，也容易失眠。

下面附上艾灸注意事项

1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳不宜艾灸

2、高热、身体极度衰竭等忌灸。三高，心脏病需要在医师指导下进行艾灸

3、艾灸时不要喝冷水，吃凉饭，不要用冷水洗手，尽量用温水

4、艾灸前最好喝一杯温水，艾灸后再喝一杯，稍稍有点烫嘴的为宜

5、一般灸后一小时内不建议洗澡，如果是冬季而且室内温度很低，最好间隔两小时以上再洗澡

6、灸后要注意休息，不可劳累妄动，致阳气耗损，当静养数日。

艾灸出现副作用的主要原因是：错误地判断了身体体质，错误地选择了施灸穴位，在错误的时间里使用了错误的艾灸方法，从而造成了身体的不适。当然，即便出现不适，及时调整即可恢复。