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导语：随着年龄的增长，身体的各个器官的衰退是难以避免的，但广大的中老年群体却能让其衰退稍晚一些。下面就是人一生中最容易患的五种“病”，以及“冲关”的建议，跨过这些“寿命坎”，就能得到长寿的青睐！轻松拥有长寿体质，跟小编一起来看看吧！ 关卡一：30-50岁 肠胃问题 根据 WHO的统计数据，肠胃问题的患病率已达80%，且发病呈低龄化趋势。不良的生活方式会损害消化系统的正常功能，增加患病几率。所以这个年龄段的人应该特别注意保护好自己的胃肠。 冲关建议：饮食原则严格坚持“早上吃得好，中午要吃饱，晚上要吃少”的标准，尽量避免吃腌制食品，少吃烟熏和油炸的食品，多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮等。还要坚持适当的健身活动。 关卡二：40-60岁 骨关节问题 实际上，骨关节炎在30岁时才开始改变，到40岁时，人的骨关节炎逐渐消退，退化性关节炎也成为这一环节最常见的膝关节疼痛原因。 冲关建议：一定要重视健身锻炼，多散步或游泳，避免过度锻炼对脊椎和骨关节造成的损伤，平时也多晒太阳。另外，建议40岁以上人群及时检查骨密度正常值，便于尽早采取预防对策。 关卡三：50-70岁 肿瘤问题 五十岁之后是癌症向身体“刁难”的集中年龄。此时体内雌性激素刚开始下降，免疫力慢慢下降，原本可以由人体免疫系统控制的癌基因或体细胞突然发生突变，也会慢慢受损。 冲关建议：35岁以上的人，尤其是患有恶性家族遗传疾病的人，每年要进行一次防癌检查。男的要注意筛选胰腺癌，女的要筛选直肠癌和子宫颈癌。 关卡四：50-80岁 心脑血管问题 大多数人的血管在50岁左右开始慢慢硬化，血管内壁布满斑块。此时人体的心血管极易发生各种问题。因此到了50岁一定要注意预防心脑血管问题，避免导致脑梗、心梗及各种血管问题！ 冲关建议：饮食上少吃高盐、高脂、高糖的食物，多吃些有益于疏通血管的食材。如姬松茸、洋葱、芦笋、黑木耳、大蒜等食材，这些食材中含有大量的保健价值（如不饱和脂肪酸、多糖、芦丁等）都有助于稀释血液，并使血液运输畅通，降低发病几率。但是食疗的效果见效是非常慢的，有条件可以选择直接饮用姬松茸芦笋液来保养血管，它是经过益生菌发酵而成的，最大程度的保障了食材的营养成分，常常应用于养护血管上（如降胆固醇、调理心脑血管疾病）；坚持健身锻炼，按时进行常规检查，戒烟戒酒。 关卡五：70-90岁 老年痴呆问题 多项科学研究发现，老年痴呆的患病率在65岁以后会缓慢上升，70-90岁是较集中的病发环节。高血压，糖尿，心肌梗死，吸烟，酗酒等等都是导致老年痴呆症的重要因素。 冲关建议：这一年龄段的老年群体可以适当的多吃一些补脑的食物，如鸡蛋、牛奶、核桃等！尤其要注意多社交，孤僻没有生活圈也是老年痴呆及脑部疾病盯上你的主要原因之一！ 结语：中老年须跨过的5个“寿命坎”,可惜大多数人不知道，快告诉父母，除对老年人自身的控制和防范外，子女也应更注重与老年人的心灵交流，今儿预防老年人思想上的消极，保持良好的心态。预防问题以刻不容缓，为了明天的健康，为了我们自己和家人，老人一定要有好的饮食，养成好的心态。
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