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炎炎夏日，酷暑难耐，每天都只想在家里吹空调，吃西瓜，喝冰水。然而不管你如何重视，稍不注意，脸上长痘、口腔溃疡、咽喉肿痛、面红目赤，大便干燥……身体总是一言不合就“上火”。特别是在三伏天，吃不香睡不好，脾气大，烦躁，就连自己都感到自己“变”了。其实夏季上火不用愁，医生一般建议少吃辛辣刺激食物，注意清淡饮食，多喝水，多喝凉茶都是很好的降火方法。凉茶一般是由清热解表的药材组成，适合在夏季饮用，对于消暑、清热、降火有不错的功效，菊花茶就是其中的一种。 夏天清热下火，菊花茶不要直接泡，告诉你正确的泡法！ 生活中许多人都有天天喝茶的习惯，而菊花具有降火明目、清热解毒、助睡眠等效果，一直以来，都是人们十分喜爱的花茶之一。但菊花茶建议不要直接泡水喝，更不要长期喝，毕竟每个人的身体素质不一样。为了让菊花茶达到最佳清热下火的功效，不妨在泡菊花的时候适当地加点料，巧用食材和菊花相搭配，达到改善肌肤干燥、口臭口干、经常上火等症状，也可以让菊花的寒性得到中和。 1.菊花枸杞茶 菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，因其两种都是中药护眼的药材，尤其适合眼睛疲劳，眼睛痛，头晕脑涨，耳鸣等症状的人饮用。方法也很简单，用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。 2.菊花金银茶茶 金银花茶，茶汤芳香、甘凉可口，有清热解毒、通经活络、护肤美容之功效。医生认为，金银花性寒，归肺、心、胃经，对于肺热感冒引起的感冒咳嗽具有很好的作用，对于咽喉炎、扁桃体发炎也可以喝金银花茶来降火。金银花和菊花放在一起泡水喝，除了有消炎杀菌的效果外，还可以疏风散邪，清热解毒，凉血止血。不过孕妇，女性经期间不要喝。 3.菊花柠檬茶 中医认为，柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候，吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。菊花柠檬茶不但拥有了柠檬茶的功效和作用而且还加入了菊花的优势，有健脾养胃，杀菌减肥，特别适用于头昏脑涨、目赤肿痛、嗓子疼，肝火旺等症状的人，老少都可以喝。 4.菊花蜂蜜水 蜂蜜，营养丰富，是大自然赐予人类的天然美味。坚持适量服用蜂蜜，对于强身健体有一定的辅助疗效。 如果你经常肝火旺，容易便秘，需要排毒的话，菊花和蜂蜜搭配就很好，因为蜂蜜润肺、通便、补中、解毒；菊花疏风清热，凉肝明目。准备3克菊花，将其放入有开水的杯中浸泡十分钟左右，待水凉后加入2勺蜂蜜即可饮用。 5.菊花山楂茶 夏天，身体容易上火，也更容易肥胖。现在非常流行这么一句话：''我不是胖，我只是受热膨胀。''这句话看起来非常搞笑，但确实是有一定的科学依据的，因为有的人身材和体重是会随着季节的变化而变化的。研究发现，山楂含有多种有机酸，能保护其中的维生素C，即使加热也不至于破坏，可直接和菊花冲泡饮用，是肥胖者理想的减肥养肝食品。 中国人爱菊，历代文人骚客都喜以菊为题，吟诗作画，民间各地的菊花盛会也经年不断。但再好的食物，都有不利健康的一面。比如寒性体质、胃寒怕冷、脾胃虚弱、手脚容易冰凉、腹泻肠胃不适等症状的人建议不要饮用。特别是重视的是，人体喝了隔夜的菊花茶，不仅不利于吸收菊花的营养成分，还会损害健康引起腹泻等不适。
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