什么样的椅子对脊柱好？

三、椅子有扶手更好

椅子的扶手在起立时有支撑作用，可分担腰部的压力。

扶手高度也很重要，其高度要能支撑双肘肘关节。很多座椅的扶手只起到了让手扶的作用。

四、底座硬实、支撑力强，不因身体重量压迫而倾斜

一般来讲，底座距离地面的高度以40~45cm为宜(个子特别高或者特别矮的人另当别论)，这个高度基本上是小腿的长度，坐上去双脚可以自然放在地板上。如果座椅底座易动、支撑力差，人的腰部肌肉会本能地紧张从而保持上半身的平稳，腰部肌肉就更容易劳损。

Tips

温馨提示，人在坐着时，脊柱所受的压力要比站着和躺着时高许多。所以，哪怕选择了合适的椅子，坐姿完美无瑕，也尽量不要久坐。

建议大家在保持坐30分钟后，就换换姿势，活动一下身体，比如伸展上肢、耸耸肩膀、动动脖子等，以缓解脊柱压力。