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临近预产期，想要分娩更加顺利，建议孕妈常做这4个助产动作 临近预产期，我想宝妈们都是激动期待，同时担心，又有点恐惧的吧！怀胎十月，终于要和宝宝见面，每个人都是发二次脐带的，但如果选择顺产，要遭受分娩之痛，想想都会觉得害怕的吧！那么是否有办法，让顺产变得更加容易呢？其实是有的，孕后期，经常做这4个动作，有助于顺产，你知道么？ 宝妈小杨，即将分娩了，虽然医生多次劝诫宝妈说，现在都走动，爬爬楼梯，更有助于分娩，最开始宝妈小杨也照做了，但实在太辛苦，就没有没有坚持下了。此外，看着其他还在坚持每天爬楼梯的宝妈，总是在心里想，你们怎么这么傻，医生说什么就是什么，都不知道偷懒的。 但是到了分娩的时候，宝妈小杨却后悔了，同病房的几个宝妈，有一个和她一起进入了产房，虽然两人都经历了一番痛苦，但是另一个宝妈却先她一步完成了分娩。而她在其分娩后，好几个小时，连她自己都不清楚，什么时候才把孩子生下来的。 事后宝妈小杨后悔不已，怪自己不听医生的话，没有坚持做好日常助产工作，从而导致顺产不那么顺利，想象同病房的宝妈，虽然孕晚期每天爬楼梯都比较辛苦，但是遭受的分娩之痛，却要少很多，真是有得有失啊！ 自己的小聪明，让自己遭遇了更大的痛苦，真是活该自己受了更多的罪。 其实人生很多时候都是如此，坚持了，可能就会更进一步，以后的事情也会变得更加顺利。分娩其实来不得半点虚假，想要分娩更加顺利容易一些，那么分娩前，就需要做好充足准备，才能少受痛苦。接下来，为大家分享几个有助于顺产的动作，一起来看看吧！ 盘腿孕晚期，孕妈可以多试着做一下盘腿这个动作，盘腿，是有助于孕妈盆骨张开，并且增强盆骨柔韧性。孕晚期的孕妈，经常练习这个动作，有助于孕妈分娩时，盆骨快速打开，从而缩短产程。 需要注意的是，盘腿虽然有助于孕妈分娩，但每次练习盘腿的时间，不宜过长，不然会挤压到腹部，影响胎儿健康，并且长时间盘腿，也会导致身体血液不循环，对孕妈和胎儿都不好。因此，孕妈只需要每天坚持练习即可。 爬楼梯临近分娩的孕妈，最为常见的助产动作，就是爬楼梯，相信有过分娩的经历的孕妈，都是有过这样的经历吧！经常练习爬楼梯，不仅可以锻炼孕妈身体，增强身体素质，还能够有助于顺产，减少痛苦，缩短产程，这也是孕妈最为常用的助产方法。 左侧睡到了孕晚期，孕妈还是应该尽量保持左侧睡，这样更有助于胎儿的健康发育，避免出现胎儿缺血缺氧问题。如果孕妈肚子太大，感觉睡觉不方便，难以入睡，那么孕妈可以选购一款适合自己的孕妇枕，来帮助自己调整睡姿，从而帮助自己更好地入睡。 此外，孕妈到了孕晚期，虽然要尽量保持左侧睡，但也并不是说，只能左侧睡，孕妈还是可以偶尔右侧睡，来调节一下，也是可以的。孕妈们不必太过死板。但是需要注意的是，孕晚期一定不能趴着睡，或者平躺睡觉了。 散步如果孕妈到了孕晚期，身体实在行动不便，体质较弱，那么孕妈可以使用轻松一些的助产方法，那就是散步。 孕妈每天坚持散步，也是有助于消化，增强身体素质，并且也是能够促进顺产的，如果孕妈身体较弱，也不一定需要到外面散步，可以在家里走走，也是非常不错的，但是一定不要整天坐着或者躺着不动，这样虽然孕期比较轻松，但是顺产可能就会非常痛苦了哟！ 说句心里话怀孕后，虽然很多孕妈都会养胎，但是养胎并不意味着就是静养，唯有那些身体实在太多的孕妈，才需要多休息，在医生指导下适当运动。而对于一般孕妈来说，最好还是需要多运动运动，散步、跑楼梯、孕妇体操、孕妇瑜伽等，都是不错的选择，孕期虽然辛苦，多流汗，但是到了分娩的时候，可能就会轻松很多。如果你选择了孕期轻松，可能到了分娩的时候，真的可能连哭的力气都会没有的，你知道么？#这些迎接分娩的准备你都做好了吗# （所有图片来源网络，如有侵权请联系） ※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。 |
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