千寒易除,一湿难去。 湿气,可以说对人体危害巨大。 而生活中,湿气重的人,却越来越多。 尤其是夏季,暑湿热最重,一定要注意祛湿。 身体2个地方越大, 湿气就越重,夏季祛湿,谨记这三点 一:腹部 这一点,女性更为明显。 《傅青主女科》云:“夫带下者俱是湿症。” 女人,小肚子越大,湿气越多,特点就是减不下去。 体内湿气重,滞留在体内,无法排出,久而久之,便会慢慢导致小腹的水肿,这种严格来说,不算是肥胖,只是小肚子显的比较大。 二:舌头 舌头胖大有“齿痕”,说明体内湿气重。 是舌体两边有齿痕,舌头又胖又大,“舌胖”是由于脾之阳气虚衰,或兼寒湿而致舌体胖大。 有的人舌头突然变得肥大,边上有牙齿的痕印,是由脾胃虚引起的脾不化湿,说明身体内湿气过重。 此外,判断湿气重不重,还可以“四看” 一看,起床时 清晨起床的时候,看一下整个人的状态。 如果,充分的休息后,起床时依然感到疲惫、头脑昏沉,打不起精神。 甚至感觉浑身不清爽,人也懒得动弹......那么,可以肯定你体内有湿了。 二看,如厕时 在如厕时,看一下排便情况。 如果,体内有湿,则大便颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。 三看,刷牙时 湿气重的人,刷牙时,也会有感觉。 最主要的,就是看会不会恶心,若一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这是湿的典型特征。 四看,皮肤 体内有湿气,皮肤也会出现异常。 皮肤瘙痒、易过敏,总是满面油光。 甚至起痘痘,长斑,湿疹,瘙痒,荨麻疹反复发作。 这些都说明体内有湿气了。 夏季祛湿,谨记这三点 一:饮食 1、芡实茯苓粥 脾运化水湿,一旦脾虚,则会导致体内湿毒重。 粥,可生发胃津,健脾胃,有利于脾运化湿,帮助排除体内湿气。 用茯苓、赤红豆、芡实等,熬煮成粥,每天吃一点,健脾祛湿,效果佳。 2、三豆汤 夏季,喝点三豆汤,十分有益。 三豆汤中,绿豆、赤小豆清热解暑、利湿,黑豆健脾补肾。 三豆一同煮汤食用,实为解暑、清热、祛湿、防病的消暑佳品。 在夏季里,没食欲、浑身乏力的人,喝一碗三豆汤,大有裨益。 二:喝茶 1、土霍川姜茶 用土霍、陈皮、紫苏叶、草果、川姜,一起煮水,每日代茶饮用即可。 土霍可化湿,还能消痰利肺;陈皮,理气健脾,调中和胃,温胃散寒,燥湿化痰。 紫苏叶,解表散寒,可解暑降温、祛湿解乏;草果可温脾燥湿;川姜可温中散寒,开胃排湿。 几者搭配在一起,可起到调脾祛湿的作用,长期饮用,也能很好地提高机体的免疫功能和抗病毒能力。 2、华花郎薏仁茶 将华花郎、玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、芡实、山楂、淡竹叶,炒熟后做成茶包,热水冲泡代茶饮即可。 华花郎,利尿利湿,泄湿热;玉米须,可利水消肿、平肝利胆,泻热,可去体内的湿热之气。 薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。 马齿苋清热解毒、利水祛湿。芡实既能健脾,又能除湿。山楂可健脾,有助于祛湿。淡竹叶 以渗湿泄热见长。 几种搭配在一起,健脾祛湿的效果很好,对调养脾胃也十分有益。 三:泡脚 1、花椒水泡脚 花椒又祛湿、驱寒,本身性辛温,香气浓重,能够祛除寒气。 用花椒水泡脚,除湿除燥,通过脚底传遍五脏六腑,对于祛湿,十分有益。 用一个棉布包,准备好一定量的花椒,然后将花椒放进包里,系紧之后就可以放入水中开大火煎煮,要将花椒的药效完全融入水中,然后就可以泡脚了,泡脚的过程当中可以不停的放入花椒,时间大概10~30分钟为宜,身体微微出一点汗就最好了。 2、生姜水泡脚 用热姜水泡脚,可促进脚部血液循环,从而消除疲劳、驱走体内寒气,促进新陈代谢。 姜水泡脚时,使用老姜效果更好,能散寒、除湿、活血、减少手脚冰凉。 取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。 生姜药用成分有许多小分子物质,盖上锅盖煮可以避免其挥发。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。 泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。 最后,闲来无事,拍一拍,祛湿更健康 1、拍小腿 小腿部位,有诸多穴位。 其中,承山穴、足三里、阴陵泉,这三大穴位,有助于健脾祛湿。 拍打承山穴,能振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。 拍打足三里,可健脾促消化,阳气生发,减少湿邪。 拍打阴陵泉,可排渗脾湿,健脾利水,通利三焦,祛湿排毒。 因此,经常拍打小腿,有助于祛湿。 2、拍带脉 中医认为,带脉可“总束诸脉”。 带脉,属于足少阳胆经,位于人体侧腹部。 经常拍打或按揉带脉,有助于帮助人体祛湿。 当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上,章门穴下1.8寸处。 经常敲打带脉,可健脾阳,还可振奋肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。 方法很简单,双手握拳,敲打腰部两侧(两肋末端)100-300次,力度自己感觉舒适就行,频率可以快一点,站着躺着均可敲打。 3、拍足心 足心处,有涌泉穴,为肾经经脉的第一穴。 而祛湿,要依赖身体的阳气,阳气足,则有利于湿气外泄出体外,对于祛湿有莫大的帮助,而强健肾脏,则有利于人体阳气生发。 所以,拍打或按揉涌泉穴,强健肾脏,生发阳气,促进排湿气,效果显著。 位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端,与足跟连线的前三分之一处。 用拇指按揉,或者拍打,皆可。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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