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♥ 你好，朋友 Best whishes for you 文/晓含老师 国家生涯规划师 人生效率导师 01 列出工作清单 提前列出工作清单，包括工作内容和工作进度，按照顺序，一件一件完成，有序又充实。当工作计划无法按时完成时，要进一步分析原因，并且不断进行调整计划。 02 学会奖励自己 当某个时间段的规划目标完成时，要学会奖励自己。成年后的我们，买的都是生活必需品，而不是礼物！因此，在达成目标后，给自己一个积极反馈的礼物，自己就会收获像小时候得到礼物的喜悦，从而激励自己开始下一周期的行动。 03 学会平衡工作和休息 在工作45分钟或一个小时后，快速休息，来为自己及时充电，可以释放上一个任务带来的紧张和焦虑，然后蓄势待发进行下一项任务，有利于提高效率。 04 学会说“不 在自己的工作完成之余，对别人伸出援手是可以的，但是自己工作没有完成时，不要碍于面子、一时逞强，一定要学会适当地拒绝。 05 要事优先 每个人的时间和精力都是有限的，因此要找到最重要的工作并时刻把它放在第一位，在一段时间内专注高效地完成该任务，如何合理分配时间和精力，从而提高效率，请参见我之前的时间管理文章 06 时间合理分配 你的时间不能只用来工作，还要合理分配给家人、朋友、社会等，不陪伴家人、不参加朋友聚会、不关注社会动态等都不可取。会生活的人，才会工作！！！ 07 利用碎片时间 充分利用碎片化时间，短期看起来没有什么效果，但成年累月将会有惊人成效，相信时间的力量！即使有人亏待你，时间也不会亏待你，人生更不会亏待你！ 08 拒绝拖延 不要把一两个小时就能做完的工作，拖到八九个小时，时刻培养紧急意识，学会压缩时间，提高时间的利用效率！ 09 用简单的任务进入工作状态 如果列表上的第一个仼务就很难完成，会让自己感受到很大压力，从而产生拖延，因此，每天从简单的任务做起，然后慢慢进入工作状态。 |
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