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2019年3月24日第十七周记 随着持续的练固柢，形体越发的感觉正了，身体也越来越感觉舒服了。这周练固柢的时候第一次感觉到背向上拔，微微的有种气贴着背的感觉！欣喜的同时也感叹一个低头族（长时间看手机）所欠的健康之债对形体对健康的影响多么的大啊！是固柢机器人带我开启了低头族的健康偿债之路。 随着智能手机的普及，不知道什么时候，渐渐的自己也有了低头族的毛病。一直以来，自我感觉自己应该不属于低头族之列，因为我对手机的不太有依赖感，更谈不上沉溺！随着近几个月来练固柢及其对形体的矫正，特别是最近几周的矫正，发现之前的认知是错误的，随着智能手机深入我的生活的时候，它已经如影随形的从各各方面影响着我了。 月初练固柢的时候，体悟练固柢第一要虚灵顶劲时，放松脖子，体会头容的正时，发现脖子僵硬，自觉不自觉的会用力，还是不能放松，直至微微把头抬起来一点儿，头容趋正的时候，脖子前面的肌肉慢慢的放，脖子后面的肌肉慢慢的收时，脖子才开始慢慢的感觉到松，与此同时，头容也更趋于正，直至如《太极拳术十要》第一要所述不可用力，用力则项强，气血不能流通。然而对于我一个曾经的低头族而言能感受到头容正直已是奢求！ 最近练固柢每每体会到此时，总觉得自从我有了智能手机，自己的脖子太辛苦了，而且是默默承担的重负！得不到功劳！得不到理解！得不到喘息！也是在这时才理解到为什么姚老师要时常敲打我先感谢自己，也即如姚老师所言“固柢勤练者，先感谢自己。真正懂得感谢自己，珍惜当下，有助于对外界善意的感知。”是的，练习固柢每天都要感谢自己！  练固柢是一个整体，这周练固柢第一次感觉到背向上拔，微微的有种气贴着背的感觉，隐约感觉跟最近头容渐渐趋于正直有关，只此头容正直一项对气血的影响也不容小觑。勤练固柢但愿以后能够告别低头一族。 |
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来自： 柳磊2020 > 《《固柢机器人锻炼心得周记集》》
