今晚吃什么？养生粥了解一下

吃了很多大鱼大肉、海味山珍，该换点清淡口味的食物尝尝了，那就来一碗暖胃顺滑的粥吧 ! ! !

 白木耳粥

  

材料：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。

功效：白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的功效。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等病症。

 菊花粥

材料：菊花30克，粳米100克，将菊花煎汤，取汁加米煮成粥，即可。

功效：菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等功效，适用于风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症。

苹果粥

材料：苹果500克，西米、白糖各100克，加适量水，共煮成粥。

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等功效，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。

胡萝卜粥

材料：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

功效：中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的功效，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等病症。