湿不除、“毒”难出！艾灸4个祛湿开关，健脾养胃，湿邪不来

“湿重”是现代人最常见的毛病之一，眼下正值湿热的夏季，“湿邪”又开始兴风作浪，疲劳无神、四肢沉重……一旦被湿气压抑，很多健康问题也接踵而来。

说起祛湿，大多都会想到薏米，它的祛湿原理是利水，加速把脾脏未代谢掉的水湿排出去，但薏米性凉，只适合湿热体质人群，而现代人的“湿重”多为寒湿，因此薏米祛湿并不适用。

祛湿，中医往往用艾灸的方式

艾灸为阳，湿气为阴;下雨天大家都见过的，地面潮湿一片，但是当太阳出来了，地面很快就干了!用艾灸来祛湿也是这个道理。

艾灸祛湿的机理在于温阳补气、健脾温肾，中医认为身体阳气足了，自然就能化解湿气，脾肾功能强，就能加速水分的代谢。

除此之外，艾灸还能有疏通经络、温经散寒的好处，疏通身体排出湿气的通道。

艾灸祛湿常用4穴

01、神阙穴

也就是肚脐，能温补元气，健运脾胃，固脱复苏，午时灸最 好，多用于身体虚弱者，可强健脾胃功能，预防疾病。

02、气海穴

可以补气活血、培补元气、益肾固精，调理女性阴血亏虚等问题。

03、关元穴

长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血、培元固本、补益下焦、补肾固精。

04、足三里

该穴位主要功能是燥化脾湿、健运脾阳，温中散寒，有较强的延缓衰老、养生保健的作用。

日常生活如何避免湿气入体?

01、多吃一些健脾利湿的食物，如山药、玉米、薏仁、扁豆、莲子、芡实、冬瓜等;

02、保持屋内空气流通 ，房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气;

03、在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”;

04、保持衣物干爽;不穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子;

05、潮湿下雨天减少外出，还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体;

06、少饮酒，少抽烟 酒助湿邪，酒少碰为好。

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