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经期，一个对女性而言非~常重要的时期。 为啥我要第三篇文章就写介个捏？！因为这实在是太重要了！ 月经就像一次小小的女人生孩子，处理得好，经期过后会更健康，脸色会更加白皙红润。处理不好……来完了气色又黄又暗。 护肤上有经期着重护理皮肤的说法，这个时候皮肤吸收能力很好，事半功倍。 经期时段护理 姜枣茶 我知道，这个已经被说烂了，可能有的小伙伴看见这段就想按叉。 但是我要说的是我的做法，还有一些误区，为什么大家都说好，但是痛经痛得死去活来喝这个一点用都没有？ ①一定要用煮的，不要切姜丝红枣用开水泡。 姜枣茶的历史很悠久了，最先是医圣张仲景用这个经典搭配，保护脾胃功能。在伤寒论里出现了很多次。 人人都知道生姜辛辣，散风寒止寒呕、和脾胃。发散治感冒的食材都不能久煮。 但如果生姜久煮到一个小时以上，辛辣走窜的功效就能沉淀成健脾温胃、活血驱寒，温四肢百骸。 所以一定要久煮，至少一个小时。  ▲“走气”变“温里”有些女孩痛经的时候第一天会感觉冷痛冷痛的，一股气从下腹往上窜，然后会吐。 在月经开始感觉冷的时候就可以用煮好的姜枣茶冲泡切好的姜丝，这样止吐和暖身的功能就有了，针对寒呕~ 如果你能吃红糖，也可以泡在杯子里。 经期热热地喝上一碗，别提多暖心了~ ②生姜和大枣不能太少 我一般是用这么大一块拍扁，加入七八个大枣。 姜太少了水没有那种暖味儿，枣太少了补不到身。扔进养生壶煮一个半小时，多放点水，煮多了第二天上午也可以喝。  还是建议用大枣，小枣没那么浓的“血肉”，这种粘腻感，伴着生姜煮熟以后往里走那股劲儿，就能更好地补身。 顺便一提，民间习俗一直有从立夏喝到三伏前的姜枣茶的习俗，它有非常好的对治脾胃虚寒祛寒湿的功效。不过如果喝的时间长，一定在中午之前喝完。 适合寒痛的妹子。 阴虚火旺的体质按理说少吃姜，不过如果确实是寒痛，在经期也可以试着喝一点。 湿热体质不适合。 经期后护理 最简单、最随手可得的方法是什么呢？ 当然是各种干货煮鸡蛋了。 甜酒煮鸡蛋，姜醋煮鸡蛋，当归煮蛋桂圆煮蛋艾草根煮蛋，一个一个扒一下。  【优点】味道好，甜酒煮开下鸡蛋搅成蛋花。 【缺点】显而易见，痰湿体质很不适合吃甜酒。要体质干瘦还没有湿气的人才合适，或者身体健康脾胃健朗，但是现代人没有湿气的很少了。 总体推荐度：★★★☆☆ 不过甜米酒这样实在热乎厚重的东西很适合补上血亏，所以一直以来也是产妇的爱用食疗。  ▲ 姜醋煮鸡蛋 【优点】有姜有醋，驱寒活血暖身体，配上鸡蛋提气，非常适合经期过完了还觉得寒或者本来就在大冻天待着的妹子们。 是广东产妇名菜-猪脚姜醋的简化版本。 顺带一提，这个原配方非常非常适合寒冷的冬天血瘀又怕冷的人。主攻补血活血暖身化瘀。 我曾经靠着它度过寒冷的南方冬季。一天不能没有它。 【缺点】实在想不出有啥缺点了……所有食物的缺点就是被不适合它们的人吃了。 比如说大夏天的阴虚火旺的或者湿热重的人。 这个姜也不能太少，广东这边是用“添丁甜醋”煮的，不然那么多醋会特别酸。要是齁得慌，可以兑一半水再煮。 总体推荐度：★★★★☆  这个闻名全国大江南北，试问有哪个女孩子没有喝过呢？？？ 【优点】不用说了，补血。经过人民群众多少年的雪亮眼睛检验了。 【缺点】也挺显而易见的。当归补肝血入肝经，如果肝气本来就旺或者郁滞（脾气不好胸闷脸色发青黄）或肝胆湿热，它会加重这些情况。 另外当归“血中之气药”，气味辛甘，润燥滑肠且不利脾胃。湿气重爱拉肚子谨慎。 总体推荐度：★★★★☆  可以加红枣。 【优点】这个其实在经期也是可以喝的。因为它是偏性温的又基本没有很强的活血功能。又不助湿气。不适合喝姜枣茶的可以喝这个。 【缺点】暂时没发现。 总体推荐度：★★★★☆  这个是我私心第一名了……压轴出场。 【优点】最大的优点就是偏性不明显。制首乌补肝肾精，寒热性不明显，不粘腻不滞气。加点小红枣补血，味道也好喝。 秋冬这种需要补肝肾的时候可以经常喝，打进两个荷包蛋就跟经期很匹配了。 而且！如果你一星期喝一两次过一个月你会发现你的头发特别柔顺有光泽。 【缺点】所有补品的缺点，外感邪气、内有湿气。其他没有特别明显的，生首乌有毒记得买制得比较好的，还有适量。 注意首乌与铁器不和，用砂锅煮。 还有材料可以加个黑豆，更好喝。还能解解首乌毒。 总体推荐度：★★★★☆ 每月一次，你做对了吗? 还有几个经期必备外用暖身贴等神器，下一期再写~~ |
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