广龙堂分享篇——养生秘诀：慢！

每日一句：

忍耐不是懦弱，而是宽容；退让不是无能，而是大度。坦然淡然，万般皆自在。

慢

当前国际上流行慢生活、慢养生，主张生活节奏放慢些，工作步伐放慢些，心态放开朗些。自古以来乌龟是长寿的象征，乌龟长寿的重要原因就是动作慢。

在当今快节奏的时代，人们应注意适当放慢自己生活的脚步，给匆匆的生命刹刹车。慢养生，就是慢节奏，就是要慢用脑、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步等.达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，进人慢节奏的生命状态，最终达到慢衰老。

人生不能一味地求速成，所谓“饭未煮熟，不能妄自一开;蛋未孵成，不能妄自一啄”，人间万事都有其平衡之道。并把“慢”的养生功效概括为四点。

1、慢工可以养艺：“慢工出细活”，精雕细琢就是要靠慢工慢慢来。

2、静功可以养生：站桩打坐可以养生。

长跑、快跑，适合运动员在竞技场上大显身手，可以让人健康，真正的养生要静功，站桩打坐可以让人长寿。

3、慢活可以养寿：

现代人工作忙碌，生活节奏快，由于紧张压力造成许多现代文明病。因此，应该把生活步调放慢一些，吃饭不要狼吞虎咽，开车不要超速，讲话不要像机关枪，不要有太多的赶场，不要完全为别人而忙，有时也要为自己而活。

思维反应不要太快，何妨迟钝、笨拙一点;每事不一定都要跟人竞赛，也不必每日加班。经年累月不休假，即使机器也会有损。现代人要想长葆身心健康，慢活不失为养生之道。

4、慢言可以养量：

大师说，在现实生活中有的人拙于言辞，平时总是沉默寡言;有的人好发议论，喜欢高谈阔论。“一言以兴邦，一言以丧邦”，好发表高论的人，不善克制自己，很多话不经思考脱口而言，一旦惹出麻烦，才悔不当初。

“面对各种疾病，大家要有一个态度，就是自己要做自己的医生。所谓‘兵来将挡，水来土掩’，身体有病，最重要的是自我治疗，自己做自己的医师。自己心理健全，就可以克服困难;自己的毅力坚定，就可以克服一切的病苦。”

慢养生的关键在于“心慢”。

只有放心，才能安心、养心，让生命之弦变得有弹性。慢，要求生活中简单、实在就好;慢，才可以发现生活的真谛。作为中青年人应领会.慢养生是对快节奏生活的一种反思，是对健康、对生活的珍视。在实际工作、生活中，应有快有慢、有紧有松、有忙有闲，以达到慢养生、调解平衡阴阳的目的。

老人更要重视慢养生，守“慢字诀”.俗话说:“岁月不饶人”。人老后，应逐步改变以往的习惯，要守“慢字诀”:说话慢、进食慢、扭头慢，莫用力大便，莫突然仰脖，下蹲后莫突然起立。睡醒后在床上躺半分钟，起床时先坐半分钟，下床时不要动作急。

道家认为:人的后天生命从“子时”开始。人的心念平静是很难的。年青人在“活子时”时，易于向异性情爱方面发展。老年人的“活子时”是早晨将醒未醒、似乎要睁开眼睛的那一刻。应该先不要睁眼，继续保持那种朦胧混沌、恍恍惚惚的状态，过一会儿再睁眼，对身体有利。

最后，希望我们的分享能够帮助到您！