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对于女性来说乳腺疾病简直就像一颗定时炸弹，如鲠在喉，不去重视它吧，可它又时常会以痛疼来提醒你它的存在，生怕一不小心它向肿瘤癌变发展，重视它吧，好像十个女性中就有九个会有乳腺增生，非常常见，也总被大家说不用在意，自己会恢复。 仔细想想，似乎真是的大多数女性朋友会在经期前出现乳房有针刺般的疼痛，或是胀疼，但是月经过后痛疼也就自然消失无踪了。大多数乳腺增生，并不是肿瘤，也不是乳腺有炎症，它会呈周期性变化，只有极少数情况下才会变为乳腺癌的，可以不必太过担心。  乳腺结节就会既包括增生又包括乳腺癌，要仔细区分。乳腺良性肿瘤，可以自己用手摸到胸部有1-3厘米的肿块，按压没有疼感，肿块边缘光滑整齐呈圆形或是椭圆形，这种肿瘤发展都比较缓慢，恶变的可能性小，只要定期复查注意变化就行。 而恶性肿瘤就是乳腺癌了，它边缘不规则，表面不光滑，虽然按压也没有疼感，但是质地要坚硬，而且会伴有乳房皮肤呈桔皮样等改变，乳头向内凹陷，有的会有乳头溢液现象，这就要及时去医院治疗。  那么为什么乳腺增生的发病率很高呢？ 这是因为，女性体内的激素水平会随着月经周期的变化而变化，就会影响到乳腺的健康。还有就是很多女性朋友有着不好的生活习惯，这就会使得身体内分泌紊乱，影响激素水平，从而诱发乳腺疾病。  那么做好哪些事可缓解增生，“胸痛”不会总是缠着你呢？1、不要生闷气 女性情绪不好，总爱一个人生闷气的话，就会加重内分泌失调现象，从而使的增生加重。因生闷气导致的增生问题，最好的办法就是保持情绪乐观开朗，只要心情好，内分泌就会正常，卵巢功能也能保持很好的工作状态，这样乳腺就不会因为雌激素的刺激而增生，而已经有了增生的乳腺也会慢慢恢复健康。  2、不要熬夜，保证睡眠充足 熬夜对健康的危害是很大的，不仅会导致身体免疾力降低，还会导致女性内分泌发生紊乱，从而增加了罹患乳腺疾病的风险。而且熬夜会让女性过早衰老，使得已有的乳腺疾病加重。所以为了健康，喜欢熬夜的女性朋友们还是要改掉这个坏毛病，要知道早睡早起身体才好。3、养成正确的睡觉姿势 喜欢趴着睡的女性朋友们要注意了，经常趴着睡会对娇嫩的乳房组织造成压迫，致使血液循环不畅，从而导致乳腺增生。  4、穿着不合适的内衣 为了胸型好看，选择过小的内衣或是带钢圈内衣，会压迫到乳房，从而导致增生。所以内衣一定要选择合适，舒适的，避免穿带有钢圈的内衣。5、喜欢吃重口味、高热量以及含有雌激素食物 有很多女生，平时上饮食不注意，喜欢吃一些重口味，高热量的食物，而这类食物会加速体内雌激素生长，加重乳腺增生。还有些女生为了丰胸，美白的需求，盲目的吃一些富含雌激素的食物，这也会导致乳腺增生加重。 6、压力过大 女性朋友既要照顾孩子，家庭，又要努力在外打拼，压力很大，压力大就易使得内分泌失调，月经周期不规律，乳腺出现问题。而有的女性朋友为了缓解压力采用吸烟喝酒，喝咖啡的方式解压，这是错误的方法从而导致乳腺病变。正确的解压方式，应该采取听听轻音乐放松下身体，做运动锻炼分解注意力，或是给自己放个小假好好出去走走看看，这样才能释放压力。 |
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