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对于那些试图变得更健康的人来说，有很多选择。其中有黑醋栗，这是夏季流行的浆果。它们实际上是深紫色，并且有酸味，这就是为什么许多人在吃水果时选择添加蜂蜜，甜叶菊或任何甜味剂的原因。 黑醋栗被制成饮料，同时它们也很受羊肉，鱼肉和火鸡肉等酱料的欢迎。 新的研究表明，由于以下好处，黑醋栗可以帮助改善健康状况： 1.维生素C含量高 维生素C是一种抗氧化剂，可以保护神经细胞，同时利用身体的防御系统。黑醋栗富含维生素C，研究表明，这种维生素可以帮助预防各种疾病，包括痴呆症，阿尔茨海默病和帕金森病。 2.对眼睛好 黑醋栗具有抗氧化剂可以帮助维持视力和眼睛健康。膳食抗氧化剂对预防白内障特别有帮助，白内障是影响眼睛的常见退行性疾病。抗氧化剂，如维生素C可以降低白内障风险。 3.对尿路健康有用 你可能已经知道喝蔓越莓汁或者吃水果本身来预防尿路感染。但这里还有另外一种果汁，你应该尽情享用。黑醋栗汁也可以帮助阻止尿道感染并清除体内可能导致问题的毒素。 4.改善大脑功能 黑醋栗中抗氧化剂的另一种用途是保护脑细胞以防止神经衰退。 5.对心脏有益 由于水果丰富的类黄酮，吃黑加仑可以改善心脏健康。研究已经证明，类黄酮可以帮助预防心脏疾病，并且可以促进血管的健康。 6.对糖尿病患者有益 患有糖尿病的患者注意摄入高血糖指数（GI）的食物。与其他水果不同，黑加仑子的GI很低，这意味着黑加仑子会慢慢进入血液。这对预防糖瘾，情绪波动和糖崩溃特别有帮助。 7.抗击感染 由于黑醋栗中的维生素C，每天只喝一杯可以保持感染。甚至可以帮助减少传染因子，包括可能导致癌症的自由基。 黑醋栗是当你晚上很难入睡时可以吃的水果。他们含有镁，可以提高你的矿物质量，安宁和睡眠时间。 |
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