 古人云——万病之源皆因六邪：寒、风、湿、暑、燥、火。 三伏前是祛除六邪的最佳时机！养好这一夏，全年都无忧哦~ 今天给大家介绍几种特别适合夏天吃的食物。 绿豆 夏天吃瓜果比较多，有些瓜果虽然洗的很干净，但是还会有一些农药残留，经常喝点绿豆汤可以起到清热解毒的作用。 夏天天气炎热，食欲下降，肠胃蠕动能力也会下降，久而久之就会引发营养不良，绿豆能提高肠胃蠕动能力，增进食欲。 苦瓜 苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有类似胰岛素样作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能，可降低胰岛素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进而减少高血压的发生。 夏季是儿童手足口病毒高发季节，一不小心就被传染，苦瓜粘蜜吃能提高孩子自身免疫力，提高抵抗病毒的能力。 如果脸上有斑，平时多吃点苦瓜，有淡化色斑且美白的作用。 西红柿 夏季太阳毒，一不小心可能被晒伤，西红柿含有丰富的番茄红素，它可以有效减少皮肤对紫外线的吸收、有效防止被晒伤。 夏天喝啤酒，练摊是必不可少的，西红柿能加速酒精代谢，喝酒时吃西红柿不仅保护肝脏，还能快速醒酒。 夏季闷热的环境容易让人浑身乏力，西红柿含有丰富的抗疲劳成分，常吃能减少身体自由基缓解疲劳。 胡萝卜 夏天很容易引起肺热，出现痰热咳嗽的情况，这种情况很难好，这时可以多吃一些胡萝卜，能提高呼吸系统免疫力，加快咳嗽恢复。 夏季睡眠不足，很容易出现黑眼圈眼袋，常吃胡萝有利于明目。 这是因为胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。 夏季人体营养成分流失比较快，很容易引发贫血，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及钾元素，能促进人体造血功能力，改善贫血。 薏米 夏天天气闷热，头发很容易脱落，严重了会造成斑秃，薏米能强壮发根，提供头发所需营养，预防脱发和白发。 常喝薏米可以消除皮肤瘙痒，祛除湿气。 生姜 夏季吃生冷食物比较多，引起急性肠胃炎，生姜片冲水喝，有很好的防治夏季腹泻的作用。 生姜中的姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，带走体内的余热，起到防暑降温的作用。 夏季空气中湿气比较重，同时人们饮水较多，引起体内湿气积压产生疾病，吃生姜能去除体内多余湿气。 “早上三片姜，胜过饮参”汤、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”是民间流传已久的防病保健谚语。 姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功。 夏天除了这些食物特别适合，新鲜的水果蔬菜也是每日必须，夏季饮食尽量以清淡为主。 还需要注意的是，伏天虽热不可贪凉，比如，吃太多冰饮、雪糕，贪凉伤阳气，人体容易生病。 因为，不管外界多么炎热，我们的肠胃都保持在三十七摄氏度。 如果吃太多凉的东西，就需要肠胃耗费气血来恢复正常温度，长期以往不仅影响气血，肠胃反反复复变凉调温，可能会出现机能损害。 还有就是无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。 空调温度要适当，建议在26摄氏度左右；吹空调时，要经常开窗，确保室内外空气的对流，隔一段时间就要换气通风。 现在不养生，老来养医生。 三伏前，祛六邪。这种方法已流传几千年！古人的智慧流传至今，我们只需好好利用！千万别等到三伏过去再后悔。 看完记得告诉身边人，好东西要让更多人知道哦！ |
|
|
