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“压抑”是什么？ 从心理学角度说，压抑是一种情绪管理方法，当我们有某种情绪，比如说难过，失望，震惊等，我们却不做出任何表达，反而竭力掩饰情绪，这就是压抑。 人生在世，不可能肆意的活着，或多或少都会压抑自己的地方。而每一次压抑，其实都是对内心的一种伤害。 一个人压抑久了，心理状态也会不知不觉的改变，并显著地影响到自己的生活。 如果你经常会有下面这些体会，那么说明你最近对自己压抑的太狠，是时候做出改变了。 （1）行为异常 压抑一定会造成一个人的行为异常，就比如有人在公司/学校受了气，又不敢发脾气，那么他往往会带着一肚子气回到家，像一个易爆的“火药桶”，一不小心就会被点燃。 因为越压抑越反弹，压抑是治标不治本的，强烈的情绪、念头和行为冲动仍然在心底，并越积越多，最终以更激烈的形式再回到我们身上。 当然，这种行为异常自己往往难以发现，所以你需要重视别人的意见，并仔细地观察自己的变化。防止被影响了理智。 （2）萎靡不振 产生情绪是要能量的，压抑情绪更需要心理能量，一个人越是压抑，越是克制，这种“内耗”就越多。而这种消耗，最终会表现在身体方面。 所以你会发现，生活的不如意的人，总是容易疲倦。而一帆风顺的人，反而永远都精力充沛，充满热情。 如果你最近总是感到疲惫，却找不到原因，那或许更应该关注一下心理因素。 （3）逐渐孤僻 喜欢压抑自己的人，还会变得孤僻，越来越不喜欢和别人交往。 心理学家认为，这是因为自我压抑会让人产生一种“不真实感”，让人在潜意识中讨厌自己，也不愿意在和别人进行感情交流。 同时因为绝大多数压抑都是在人际交往中产生的，所以有些人会通过逃避人际交往的方式来逃避压抑。 （4）失去自我 压抑自己最终的结果，就是失去自我。因为压抑的本质，是社会认同，是在某种规范（比如大家都要求我这么做）或者某种压力下（比如怕被骂）的妥协。 这是一种放弃自己，自我否定的过程。如果一个人经常压抑自己，就等于他在不断地自我否定，最终一定会失去自我。 甚至，会出现行为对心理潜移默化的影响，让你不知不觉就“变了一个人” 结语： 如果你最近一直有这种情况，你一定要留心了。短期和少量的压抑没有什么问题，但如果超出了界限，很容易对人造成无法挽回的伤害。 |
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