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足三里穴位于腿部，外膝眼向下四横指处。这个穴位在中医眼里是身体养脾的第一要穴，尤其是对那些气虚体质的人，长按这个穴位，可以增强免疫力，缓解疲劳和生病。按摩这个穴位，可以用拇指按压，按压100下，当穴位处有酸胀感即可。 涌泉穴位于脚掌中线的前3分之一处。按摩这个穴位，可以用拇指按压，较强的按压100下，两脚都按，早晨起，或者睡前按摩，养肾效果最好。 太渊穴位于腕横纹上，桡动脉搏动处。常按太渊穴可以很好地补气养肺、止咳平喘。按摩这个穴位，最好用拇指按压，按压100下左右，当穴位有酸胀感即可，每天一到两次。 太冲穴又被称作养肝的第一穴位，这个穴位的位置，在足背，第1与第2跖骨间。按摩这个穴位，最好是食指进行按压，每次持续按压5分钟，当穴位有热感即可。 常按太冲穴可以有效地降肝火，降血压。 这个穴位主要是养心，它位于腕横纹小指侧端的凹陷处。按摩这个穴位的方式，可以选择多种，最好进行点揉刺激神门穴，每次点揉200下，当穴位处有酸胀感即可。建议按摩的时间，在晚上睡觉前，还有助于睡眠。 |
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