今天是7月16日，是三伏天的第一天，这意味着我们已经进入三伏天啦！也意味着全国各地开始进入高温、炎热的日子了！
35度以上高温将变为常事，更难熬的是我们还要戴着口罩了......又闷又热又晒，简直就是人间酷刑。
为了能咱新老人朋友身体和精神上都有清凉的感觉，今天小编花了大精力为大家准备了一组神秘的夏日凉爽图，以及非常好玩的神秘游戏：
只要你点点下方的“太阳刺眼图”，就能将大太阳瞬间变成冰凉的清水和绿油油的景色，保准你看一眼就神清气爽，沁人心脾！浑身舒坦！
赶紧来玩一玩吧~（内附一段很有用的入伏养生方法）
入伏，注意心情：
入伏的第一天，空气中的闷热多了几分。
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，也让情绪变得烦躁。气候带来的影响在所难免，心情便要靠自己掌握。
入伏，注意饮食：
虽然入伏天让花草有些打蔫儿，但是一个夜晚的滋养又会使它们挺起胸膛。
人也一样，炎热让我们提不起劲儿，合理饮食也可以帮助我们调节身心平衡。
“入伏暑湿，适宜清补”。
因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜西瓜、苦瓜、番茄等瓜茄类果蔬都是首选祛暑食物。
此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，所以要及时补充水分和盐，汤水和茶饮都是不错的选择。
尤其是温热的茶饮能通过舒张汗腺降低体表温度，消暑效果远优于冷茶。
入伏，注意防暑：
天气炎热也可以适当运动，三伏天可以选择早晚慢跑，避免高温出行、运动，尤其是上午十一点至下午两点这个时间段。
如果此时必须外出，一定要做好防护工作。
入伏，注意防寒：
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害，所以此时一定要注意防寒。
因为很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
入伏，注意午睡：
三伏天，使人情绪不高，午睡可以缓解疲惫，但午睡时间不宜过长，空调室内外温差也不宜太大。
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
三伏天一直被称为中老年人一年中，最难熬最凶险的40天，一着不慎，就容易搞垮身体。
所以新老人朋友，千万要记好这些三伏天重要的养生方法，让自己健健康康的过完这个最危险的40天。
