相信许多人都有这样的经历，那就是在早上刚刚睡醒的时候，发现自己的意识是清醒的，但是身体却动不了，即便是你拼命的挣扎，但是也是无济于事。
在平时的生活中，我们把这样的现象称为“鬼压床”，但是许多人可能会认为这比较的迷信，但是这样的现象是真实存在的，医学上往往把它称为“睡眠瘫痪症”，就是我们在半睡半醒的同时，感官上出现了一些幻觉，而周围的声音也可以听见，但是就是没有办法动弹。
对于一些人来说，可能很清晰的明白这种痛苦的感觉，仿佛就像瘫痪了一样，但是通常来说，这样的现象仅仅会持续几分钟，我们就可以苏醒，但是浑身就会感觉筋疲力尽，还可能会满头大汗。
为什么会出现这样的现象？
科学研究表面，在我国大概有一半的人，曾经或多或少经历过睡眠瘫痪症的现象。而根据专业的人士描述，出现这样的现象，多半是因为巨大的生活压力造成的。特别是对于年轻人来说，这样的现象就更容易会出现了。对于这部分人来说，往往都有一个特点，就是平时生活非常的不规律，可能会常常熬夜、失眠，暴饮暴食等等。
为什么把它称为“鬼压床”？
出现这样的现象，常常也是在睡眠的初期或者是将要醒来的时候，这个时候，大家往往可以听见周围的声音，而且意识也是较为清醒的，但是身体没有办法动弹，也不可以发出声音，甚至还可能出现幻觉。
当你在片刻之后苏醒之时，仿佛就好像什么东西压在身体上面，因此，许多人才把它称为“鬼压床”。然而，睡眠瘫痪症确是非常正常的身体上的表现，完全是与鬼怪没有关系，更不会造成健康方面的问题。
生活中，大家该怎么样应对鬼压床？
首先千万不要拼命抵抗，因为这样做完全没有作用，反而会影响我们的心情。这个时候，我们一定要放松自己的心态，潜意识里面暗示自己：“没事，马上就可以醒的”。
然而，开始试试慢慢的挪动自己的身体部位，就比如说：手指、脚趾等等，看看有没有什么地方可以活动，这样有利于缓解鬼压床的现象。
当我们苏醒之后，可以马上选择选择冷水洗脸，或者选择适当的做一些轻缓的运动，让心情放松下来。
