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咽喉有炎症虽然不是非常严重的大病，但是也给人们的生活和工作带来了很多的麻烦，而且一旦转成了慢性的炎症，拖得时间会更长，而且还反反复复。 如果感觉自己的嗓子有痰、难以咳出、而且嗓子还会有灼热感觉和疼痛的感觉，这些都是咽喉炎的症状，尤其是晚上睡觉的时候会常常感觉到嗓子有粘痰排不出来。早上起床又感觉咽喉异常的干燥，如果出现这些情况，就需要引起警惕，需要及时调理了。  有三类人群是慢性咽炎的高发人群 长期在空调房中办公的人 很多长期坐办公室的人，处于干燥的环境中，而且还经常的吹空调，这样就处于一个密闭的环境中，而且空气也相对较干燥，就很容易造成咽喉部的粘膜血管收缩，会诱发咽炎，或者会使有咽炎的人反复发作，而且办公室的人群相对工作压力都比较大，这样身体免疫力就会下降，细菌和病毒也会侵袭。  爱吃辛辣刺激性食物的人 有很多人很喜欢吃辛辣的食物，属于无辣不欢。但是吃完了后就会出现上火的现象，其中最明显的就是咽喉部粘膜会充血，如果本身就已经有慢性咽炎了，这就会加重咽喉部的不适。过冷过热的食物也会刺激咽喉部出现不适。 用嗓子过度的人 经常用嗓子的人，或者接触灰尘较多的人，就很容易出现咽喉部粘膜炎症。比如老师，歌唱家，演说家，培训师等等，需要经常用嗓子说话。  总被慢性咽炎折磨的人，医生教你5个好方法，总有一个适合你 按摩咽喉部 患有慢性咽炎的人，可以在早晨起床后，把风油精涂在手上，顺时针按摩咽喉部20次左右，坚持两三个月会有所好转。 蒲公英 蒲公英是一种药食同源的食物，它也有很好的药用价值，不仅可以清热解毒，还可以起到消炎的作用。有慢性咽炎的人，可以试试用蒲公英泡水喝，可以帮助清润嗓子。  舌根运动 有慢性咽炎的人一般喉咙都是肿痛和干燥的，可以试试舌根运动来缓解这种现象。 将嘴闭上，舌尖抵住牙齿，正转和反转各十几二十次，可以每天早晚各一次这样的舌根运动，坚持一段时间可以有效缓解慢性咽炎的症状。  西瓜皮 可以用250克的西瓜皮，锅里加入两碗水，放入西瓜皮，水煮的剩下一半后可以关掉火，可以加入冰糖服用，对咽炎也有很好的缓解作用。 多吃富含维生素c的食物，多喝水 饮食也是导致慢性咽炎的一个诱因，所以平时要适当多吃含维生素C的食物，多吃莲藕、银耳、白萝卜、百合这些食物。平时还要适当增加喝水量，保持口腔和咽喉部的湿润。  我们每个人的咽喉都是需要注意保养的，特别是已经有慢性咽炎的人，生活中更要多注意保养，不然会导致病情越来越严重，甚至影响到正常的说话，还会出现嗓子非常的疼痛，如果已经出现这种情况，就要及时去医院检查治疗。 |
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