三伏天，每天吃三片，抗衰老少生病!

Click on the blue font above to follow 'Talk about Health in One Minute', so you can receive more daily health knowledge, moxibustion, diet, and other daily life knowledge for free. Completely free subscription, please rest assured.

俗话说，“冷在三九，热在三伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”。三伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。

加上夏季阳气上升，很多人会出现心火旺盛，从而导致一系列上火症状。

一、中伏需补阳
     早晨三片姜

《黄帝内经●素问》里说：“阳者卫外而为固也”。意思是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

万病皆损于阳气，要想健康长寿，先要把的阳气补足。方法很简单，就是每天早上吃三片醋泡生姜。

“三伏”是人体阳气最旺盛的时候，此时补充阳气是最佳时节。人体也要与自然界阳气相应，顺其升发之性“动而向外”。

二、醋泡姜，补药汤
     补肝升阳、不上火

日常保健吃姜，一定要在早饭时吃，所谓“早吃姜，补药汤”。醋泡姜是收敛的，于是原本辛散的姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。

醋泡姜是酸的，酸味走肝经，这时姜的升发功能容易入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

吃一点醋泡姜片，既升阳气，又疏发肝气。而且还不会把阳气过多地耗散在脾胃上，一点不浪费。

姜最擅宣发阳明经的阳气

早晨7-9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。

姜性辛温，能加快血液流动、提神

要是你早晨起来脑子不清醒，昏昏沉沉的，一两片姜马上就能让你神清气爽。

三、姜入凉菜
防病、抗衰老、护肠胃

“姜能通神明，去秽恶，帮不撤。”南宋朱熹说的是“姜”就是生姜。

孔子一年四季不离姜，曰“不撤姜食，不多食”。大家往往记住了孔子不撤姜食。