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内分泌系统的正常对于维持各项生理机能的运转有重要意义，相信很多女性都知道内分泌失调这个词，甚至自己就是这样的情况，但不知道原因，也不知道如何调理好，今天这篇文章我们就一起来了解一下。 其实不论男女都可能会出现这个情况，但女性占大多数，身上的表现也更为明显，女性容易内分泌失调，十有八九跟以下几个因素脱不开关系，希望你没在其中。 与男性相比，女性更感性，容易多愁善感，再加上现在的生活和工作压力都比较大，女性若长时间处于情绪紧张焦虑的状态中，会影响到体内激素的正常分泌，进而就会影响到内分泌的健康。 特别是当女性在经期间的时候，情绪变化比较大，更容易中招，不仅如此，月经也会失调，这会变成恶性循环。 跟不良的生活习惯有很大的关系，经常熬夜的女性，生物质会紊乱，作息没有规律，身体难以得到休息与修复，内分泌容易失调;或者是饮食不健康不合理，过度节食、暴饮暴食 、经常吃重口味食物，影响身体平衡，影响到激素水平，会出现内分泌紊乱的情况。 跟年龄也有一定的关系，随着年龄的增长，女性体内的激素水平会逐步下降，身体的调节功能也会跟着下降，内分泌就容易出现异常。 如果以下几个异常表现，你都占了，多半是内分泌失调了，需尽快调理，防止带来更大的问题。 内分泌与女性的妇科有密切的关系，失调的话，一系列妇科问题可能会不请自来，若月经经常不规律，经期间腹痛难忍，建议及时去查看一下。 皮肤状态还会变差，看起来更显老，脸上会长色斑、黄褐斑，脸色会变暗。 身体还会发福，即便自己并没有吃太多，却感觉喝水都胖，内分泌异常影响到了正常的消化与代谢。反过来，肥胖的女性还会加重这种情况，容易变成恶性循环。 身上的毛发非常旺盛，甚至比男性都多，激素会影响到毛发的生长速度，每分每秒紊乱了，激素失衡，雄激素过多，毛发也会比较多，长的还很快。 饮食调理是有效的一个方法，建议女性要吃得清淡点，多吃新鲜果蔬，多喝水，少吃高脂肪、高热量、油炸、腌制类食物，促进消化与代谢，有利于内分泌的调节，也能避免肥胖。 也需要控制情绪，要保持一个平和的心态，压力大时要学会给自己减减压，这对调节内分泌有积极的作用。 注重排毒，建议女性每天要多喝水，早起后养成固定排便的习惯，适当运动，出汗也能排毒，及时排除毒素和垃圾，对维持内分泌正常运转有帮助。 对于更年期女性来说，应适当常吃点豆制品、奶类、鱼类、海藻类食物，促进激素平衡，调理内分泌，也能缓解更年期的一些不适。 综上所述，女性容易内分泌失调，多半跟以上几种原因相关，多数原因都是后天的，可以调理，自测下，若上述几个异常表现你都占了，建议做好这几件事，或许能有效改善这个现象。 |
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