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一、夏天不防寒，不要谈养生！  什么是寒？这大概是夏季养生最重要的一个知识点。 有人说，夏天气温那么高，不是应该防暑，防热么？这样想就太天真了。 因为夏天的寒无处不在，而且隐患极大，好比有个浅显的道理，淹死的往往是会水的。 冬季天气寒冷，大家都知道穿衣保暖，而夏天为了让自己凉快舒服一点，大家反而去主动的接触寒，主动把寒吃进肚子，身体可不就越来越寒了吗。 而且炎热的危害，本身也不如寒，大量顽固性的折磨人的慢性病，妇科病，肿瘤癌症等等，背后的根源几乎都是因为寒。 所以夏天不懂寒，不防寒，不驱寒，那就不要谈养生。女人如果对寒不设防，夏天将会很受伤。 二、什么是寒？  中医里的寒，主要说的是寒邪。 寒邪是中医六邪之一，凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪，称为寒邪，是许多疾病的罪魁祸首。 寒邪是不分季节的，任何时候任何地点都可能存在。 寒邪对人体的危害也不因时间而异，比如夏天的寒邪，反而更容易侵入人体内，埋下病根。 寒邪的来源也很多，冬天穿的少，吹风淋雨，夏天吹空调冷气，吃生冷食物，裸露腰腿等等，都会让人体内滋生寒邪。 三、四种寒邪，最是伤人  寒邪本身没有种类，但进入人体以后，就有了各种各样的寒，其中又以四种寒对人体威胁最大： ① 体寒 所谓体寒，通俗来即身体怕冷、体温偏低，比如手脚冰凉。 一般来说体寒的人常伴随脾肾阳虚，而体寒又可能诱发其他更深层次的寒，如宫寒，胃寒等。 体寒特征：面色偏白而无华；畏寒喜热；唇舌偏白偏淡；精力弱，易疲劳等。 ② 宫寒 顾名思义就是“子宫寒冷”，即由于外来之寒邪或脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫（内生殖器官：子宫、输卵管、卵巢）受损引起的一系列问题。 宫寒是所有女性夏天最需要预防和调理的一种寒邪症状。 ③ 实寒 实寒，指体内阳气未虚、阴寒过盛。主要因机体阴寒偏盛，损伤阳气所致。 多由寒气侵犯人体局部引起，致局部冷痛，比如冬天手冻伤了，这就是实寒，实寒少有全身症状。 ④ 虚寒 虚寒，即阳虚外寒，指体内阳气不足，寒从内生。主要因机体阳气不足，低于正常水准，温煦能力减弱，机体不得温暖而寒。 虚寒体质者常伴有脏腑功能减退、神疲乏力、精神不振，食欲不振等全身症状。 相比于实寒，虚寒对人体的危害往往更大，民间说的体寒、宫寒、胃寒等，多半数属于虚寒。 四、寒邪3大危害  ① 易伤阳气 寒为阴邪，是阴气盛的表现，最易损伤人体阳气。 因为阳气和寒邪是天敌，阳气发现体内有寒邪，它会奋起抵抗，将之驱散。 但若寒邪亢盛，阳气不仅不足以驱除寒邪，反而会被寒邪所伤，导致人阳虚。 阳气受损之后，寒邪长驱直入，会逐渐侵害肌表，损伤脏腑，产生各种严重的症状，精神萎靡等等。 ② 造成淤堵 《黄帝内经》记载：“痛者，寒气多也，有寒故痛也。” 中医认为寒性凝滞，体内有寒邪，则气血津液容易凝结、经脉容易阻滞。 气血运行不畅，甚或凝结阻滞不通，不通则痛，比如女性痛经，或者胃痛，多是因为受寒后气血瘀滞所致，所以得温痛减，遇寒痛增。 除此之外，还会使人的头身肢体关节气血淤堵，关节疼痛，冷痛，麻痹等，所以“寒性凝滞而主痛”的说法。 ③ 收缩肌体 《素问·举痛论》说：“寒则气收” 寒性“收引”，有收缩牵引之意，寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理、经络、筋脉收缩而挛急。 比如体寒的很少流汗，因为寒邪伤及肌表，导致毛孔腠理紧闭，汗难以排出，人容易恶寒、发热。 还有人的关节，血管，经脉等等，在寒邪侵袭下，会气血凝滞，收缩拘急，伸缩不便，冷厥不仁等。 五、夏天的寒无处不在！  总而言之，寒是人一生之敌，有数不清的种类，数不清的危害，带来数不清的疾病。 夏天的寒更是无处不在，冰镇瓜果，寒凉冷饮，空调冷气等等。 加上夏季腠理开泄，阳气浮于体表，造成体内空虚，更容易被寒趁虚而入，埋下疾病伏笔。 而女性天生体寒，更是被寒邪紧盯的人群，所以接下来的时间，直到三伏，名媛课堂将会为广大女性深入的解读寒，以及与寒有关的症状，疾病，阳气，艾草，艾灸等等。 只要明白了什么寒，如何防寒，如何祛寒？并加以实践，那么拥有一个健康的体魄将是自然而然的事情。 大家有这方面的疑惑，想了解的内容，都可以在文末留言讨论，同时也希望大家多多分享转发，让更多人尤其是备受寒邪困扰的女性了解其危害，做一个远离疾病的健康女性（注：文中图片来源于网络）。 |
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