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上腹肌仰卧起坐 ▼ 左右交叉摸脚踝 ▼ 上卷腹 ▼ 下抬腿 ▼ 下抬腿屈伸 ▼ 剪刀腿交叉 ▼ 上下摆腿 ▼ 下卷腹 ▼
空中骑单车 ▼
V型仰卧起坐 ▼
V型腿屈伸 ▼
左右碰膝 ▼
交叉碰脚 ▼
肘碰膝 ▼
俄罗斯转体 ▼
下抬腿爬楼梯 ▼
侧腹抬腿 ▼
侧卷腹 ▼
侧平板碰脚 ▼
侧平板肘碰膝 ▼
平板交叉登山 ▼
平板交叉开合 ▼
抬腿画圆 ▼
平板膝碰肘 ▼
两点式平板支撑 ▼
下抬腿钟摆 ▼
平板手臂开合 ▼
俯卧平板手臂开合 ▼
平板冲跳 ▼
登山跑 ▼
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