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一：睡前生姜涂脚底，三件好事不请自来。 1：改善睡眠质量 2：改善体内湿气 3：祛除肚子上的赘肉 二：一把花椒放枕边，失眠自然消失。 准备一块纱布，在里面放上一小把花椒，用皮筋包裹好放在枕头底下，花椒散发出来的特殊气味可以帮助我们快速入眠，而且还有驱蚊的效果。 三：易上火的人可吃这几种食物 肝火旺的人可用“枸杞、杭白菊”泡水喝，可清降肝火 肺火旺的人可用“薄荷”泡水喝，或是冰糖炖雪梨，清润降火 胃火旺的人可用“绿豆汤或蒲公英”泡茶喝， 心火旺“苦瓜汤、莲心茶”可以清心火 以上的食材，性微寒凉，中病即止，不可贪多 |
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