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干硬，在身体里存留时间较长，严重缺水导致。 而软粘，与人体内水湿代谢失常有很大关系。 大便出现前头干硬、后头软粘在中医上讲可能是这几种原因： 1、脾失运化导致。 脾脏主运化水湿，脾的功能失常，导致体内水失疏泄，体内湿气盛行，导致大便不成型、黏腻，易粘马桶。而且运化功能失利，易导致五谷不化，大便多食物残渣。 脾脏功能不好的人，平时生活中要注意少吃油腻性食物，少吃生冷刺激性食物，注意保暖，多运动。 2、肾脏功能失常。 《素问·逆调论》说：“肾者水脏，主津液。”主要是指体内津液的输布和排泄，代谢的平衡，都依赖肾精的气化功能。特别是尿液的生成和排泄，全靠肾精的蒸腾汽化作用。肾阳虚衰，运化失常，易致周身畏寒怕冷，小便清长，就是小便频，大便可能会出现溏稀，腰膝怕冷，小便减少，而大便多水的情况。 平时生活中要注意少吃盐及腌制类食品，注意保暖，避免生冷刺激，可以泡点枸杞喝，多吃黑米、黑豆等黑色类食物，注意多运动，增强体质。 3、肺脏通调水道受阻。 肺为水之上源，生活中水湿代谢失常，主要在于肺脾肾三脏，通过肺的宣发肃降，布散周身及下输肾或膀胱。《素问·经脉别论》之“饮入于胃，游缢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。” 而且，肺与大肠相表里，肺与大肠五行属金，肺主宣发肃降，能够帮助大肠传导糟粕、排便。肺热壅盛，灼伤津液，腑气不通而大便秘结；肺气虚弱，肃降无权，大肠传导无力，大便艰涩。肺的问题可以导致两种便秘，出现大便干硬的问题。 平时生活中要注意情绪要开朗，避免悲伤。注意呼吸。多做有氧运动。可以多吃一些玉米、黄豆、大豆以及水果，有助于养肺，适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火的食物，同时饮食要清淡。 这3种归纳起来就是湿气重，水湿代谢以及上火的问题。前头大便干硬，一般情况下，是由于便秘，大便在肠道中存留时间过长，水分越来越少，导致干硬，而后新的大便，又由于运化水湿等问题出现软粘。所以，当出现这种情况，一般是两种及以上原因综合作用的结果。 此外，生活中要注意防止便秘，养成规律排便的习惯，多吃新鲜蔬菜瓜果，少吃易致上火类食品，保持心情愉快。 |
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