你自己量的血压真的准确吗！

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为了随时监测自己的血压，很多老伙伴都有自己在家量血压的习惯。

但大部分高血压患者都不知道怎样量血压才最科学合理，量出来数据才最准确、无误差，导致即使有监测血压，还是会出现血压失控的情况，那么来看看到底怎么测量血压才最科学！

科学的测量时间

人体的血压一天中会出现两次高峰，一次是早上的6点到10点，之后血压会下降，到了下午4点到6点，血压会再一次出现一个高峰，了解这两个时间非常重要。

高血压人群在家里自测血压，最好在清晨起床后，晚上睡觉前各测一次，这样才能完整准确的反应你的血压情况。

科学的测量位置

正常来说，测血压时左臂和右臂都可以，一般右臂的血压会比左臂高一点，但相差的值并不大，不超过10mmhg。

测血压时最好采用卧位或坐位，坐着的时候要尽量保持臂肘与心脏在同一个水平上保持胳膊的裸露，不要穿得太厚的衣服测量，这样会导致结果出现误差。

科学的测量仪

现在市面上的血压计大致有两种，一个是水银血压计，一个是电子血压计。

使用水银血压计需要一些医学基础，读值时也比较困难。

相对来说电子血压计操作起来会更简单方便，更适合大众使用，虽然电子血压计可能会存在一小部分误差，但不影响结果。

了解了这些正确的量血压方法，才会更准确的把握自己的健康！