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夏天,豆腐和它是绝配,每周吃2次,视力好了,补钙长个头

 相逢就是缘 2020-07-18

夏天,豆腐和它是绝配,每周吃2次,视力好了,补钙长个头

小良养生记
2020-07-18

荠菜非常鲜嫩好吃的野菜,无论是做馅还是凉拌都特别美味,而为了能够在每个季节都品尝到荠菜的美味,每年春季的时候,小编都会购买很多的荠菜,进行简单处理之后,将其直接放在冰箱当中冷冻,这样无论任何时候都可以吃到荠菜。特别是在夏季,用荠菜做汤,不仅非常清香美味,而且也十分降暑解腻。说到荠菜汤,每家每户的做法都是不同的,而在小编家里,做得最多的就是一道荠菜豆腐汤,用荠菜和嫩豆腐两种食材,加入少许的盐调味,一道简单快手又很美味的汤就制作完成了。

特别是对于一些上班族来说,如果中午回家没有时间做汤的话,这道快手汤是相当好的选择。当然,大家也可以在里面加入一些高汤、虾仁等等,这样吃起来不仅非常美味,而且营养价值也会全面升级。特别是家里有孩子的,多吃这道汤是非常好的,对于促进孩子生长发育也是很有益处的。那么下面就来具体跟大家说说这道荠菜豆腐汤的做法,如果你也喜欢这种快手汤的话,不妨来跟着小编学学,绝对会让你喝一口就会爱上的!

【荠菜豆腐汤的做法介绍】

材料:荠菜100克,嫩豆腐1盒,干虾仁10克,花椒粉、水淀粉、盐、芝麻油适量

第一步:先准备荠菜,如果用的是新鲜荠菜,先要将其处理干净之后,在锅里焯烫一下,捞出来放入到冷水中,捏干上面的水分再使用。如果是冷冻的荠菜,可以将其 直接放在清水中,浸泡一下之后,然后捏干水分再使用。处理之后的荠菜,可以切碎一些,这样做出来的汤汁口感会比较好。

第二步:准备一盒嫩豆腐,所谓嫩豆腐,就是我们在市场上看到的内酯豆腐,这种豆腐口感特别嫩滑,做汤非常合适。买回来的嫩豆腐,先在水管下面把外面的盒子冲洗干净,然后在盒子底部剪开4个小孔,这一步主要是为了更好的将豆腐整块的拿出来。然后再将盒子上方的标签撕下来,之后将其切成小块备用即可。切豆腐的时候,建议大家直接在盘子里面切,毕竟内酯豆腐很嫩,如果放在砧板上切的话,可能会导致豆腐全部碎掉。

第三步:锅里准备一些清水或者高汤,烧开之后,将虾仁放入到锅中,炖煮5分钟左右,然后再将荠菜、嫩豆腐全部倒入到锅中,之后加入适量的水淀粉、盐、芝麻油和胡椒粉,搅拌均匀之后,将其盛出来食用即可。

小贴士:

烹饪这道荠菜豆腐汤时,一定要加入少许干虾仁,能够增加汤汁的鲜美口感。同时,使用的汤汁可以是高汤,也可以是清水,如果家里有浓汤宝的话,加入一些也是不错的,主要看个人喜好。此外,这道汤使用的豆腐一定要是嫩豆腐,切不可使用老豆腐,制作出来的味道和口感都会有很大区别。

推荐语:荠菜是一种纯天然的野菜,叶子可以当美食,搭配豆腐和鸡蛋一起煮,口感鲜滑可口,营养价值非常高,钙质含量最高,孩子有利于个头增长。其中的维生素和胡萝卜素很高,帮助保护视力,修复肝脏的损伤,清肝明目,让肝脏更加健康。

你们掌握这盘荠菜豆腐鸡蛋汤的做法?(所有图片来自网络)

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